De acordo com a Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA, você deve ter um mamografia a cada dois anos se você tiver entre 50 e 74 anos. Outros grupos, como o National Cancer Institute, adotam uma abordagem mais cautelosa e recomendam mamografias a cada um ou dois anos a partir dos 40 anos. O que nós mulheres devemos fazer?
Mamografias não são infalíveis
Parte da polêmica decorre de várias deficiências com mamografias, incluindo software de computador ineficaz que pode falhar um terço de todos os cânceres de mama e falsos positivos - sem mencionar a ansiedade envolvida com biópsias e outras teste.
Vários fatores contribuem para quando e com que frequência você faz mamografias. Se você ou alguém da sua família tem histórico de câncer de mama, por exemplo, você pode tê-los com mais frequência. Da mesma forma, se você encontrar um caroço suspeito ou se tiver inchaço ou secreção, as mamografias anuais podem ser um investimento inteligente.
Estudos produzem resultados mistos sobre a eficácia de uma mamografia. Um estudo sueco na revista PLoS One mostraram que as mamografias reduziram a mortalidade por câncer de mama em 16% em mulheres com idades entre 40 e 69 anos. Por outro lado, um estudo no Jornal do Instituto Nacional do Câncer, que analisou 1,6 milhão de mamografias ao longo de oito anos, concluiu que as desvantagens da tecnologia (como os falsos positivos mencionados acima) poderiam superar os benefícios.
Perigos de mamografias
A exposição à radiação prova outra desvantagem. Um estudo no International Journal of Radiation Biology, por exemplo, avaliou o dano ao DNA induzido por radiação em células epiteliais da mama. Os pesquisadores descobriram que a radiação criou mais danos a essas células em mulheres de alto risco (mulheres com histórico familiar de câncer de mama), e a repetição da dose apenas aumentou esse efeito.
O rastreamento do câncer de mama é um negócio de US $ 2,1 bilhões por ano, centrado em mamografia, ressonância magnética, ultrassom e outras tecnologias lucrativas. Em outras palavras, sua saúde pode não ser a única preocupação em instituições que encorajam fortemente mamografias regulares.
As mamografias não previnem o câncer de mama
Lembre-se também de que as mamografias diagnosticam, mas não previnem, o câncer de mama. Você não pode mudar seus genes, mas você posso mude seu estilo de vida e hábitos alimentares.
As melhores maneiras de prevenir o câncer de mama
Exercício: Um estudo no Jornal do Instituto Nacional do Câncer, por exemplo, mostrou que mulheres que se exercitaram quatro ou mais horas por semana tiveram uma incidência menor de câncer de mama do que mulheres inativas.
Perder peso: O peso ideal e os níveis de açúcar no sangue também reduzem o risco. Jogue fora o açúcar, que alimenta as células cancerosas.
Coma suas cores: Talvez a melhor prevenção contra o câncer de mama seja uma variedade colorida de frutas e vegetais, junto com proteínas magras e muitas fibras. Uma meta-análise no European Journal of Cancer concluiu que os vegetais, e em menor medida as frutas, podem reduzir os riscos de câncer de mama. Procure uma variedade de cores.
Seja curried: A cúrcuma, a especiaria laranja brilhante frequentemente encontrada na comida indiana, tem o composto anticâncer curcumina, que você também pode obter em quantidades terapêuticas como suplemento. Um estudo no jornal Pesquisa anticâncer concluíram que a curcumina pode induzir apoptose (morte celular) em células de câncer de mama.
Suplemento com vitamina D: Um estudo em The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology mostraram que as mulheres que tomam 2.000 UI de vitamina D por dia reduziram o risco de câncer de mama em impressionantes 50%.
Aumente sua vitamina A: Gemas de ovo orgânicas e fígado bovino oferecem grandes quantidades dessa vitamina que combate o câncer e estimula o sistema imunológico. Você também pode obter carotenóides, que fornecem a atividade da vitamina A, em frutas e vegetais. Por exemplo, um estudo em Epidemiologia concluiu que o beta-caroteno, o pigmento laranja da batata-doce, pode reduzir o câncer de mama.
Encha-se de peixes: As deficiências de ácidos graxos ômega-3 freqüentemente contribuem para o câncer. Salmão selvagem e outros peixes selvagens capturados fornecem esses ácidos graxos benéficos. Você também pode obtê-los em óleo de peixe. Um estudo em Comunicações de pesquisa bioquímicos e biofísicos mostrou que o óleo de peixe pode prevenir a metástase do câncer de mama nos ossos.
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