Bem, aparentemente, não apenas um pouco de calor não faz mal a ninguém, mas também pode ajudá-lo a viver mais. De acordo com um novo estudo, homens que visitam saunas mais de uma vez por semana tendem a viver mais do que homens que visitam apenas uma vez por semana, ou no caso do meu namorado, uma vez por ano, talvez. Se esses números forem precisos, devo dizer a ele que ele precisa aumentar consideravelmente seu jogo de sauna.
Este estudo surgiu de décadas de pesquisas sobre homens finlandeses sentados quase nus em salas de madeira quente - talvez eu deva desviar minha carreira em direção à ciência? A pesquisa revelou que homens que usam saunas de quatro a sete (sete ??) vezes por semana tendem a sobreviver a homens que fazem apenas uma visita semanal. Então, aparentemente, suar as toxinas é uma coisa real, e não apenas uma moda da nova era como fazer sucos.
Mas evitar a morte não é a única coisa que as visitas frequentes à sauna podem alcançar. De acordo com similar
descobertas no Journal of the American Medical Association, ele também pode reduzir o risco de morte cardíaca súbita por 63 percent, risco de doença cardiovascular por 50 por cento e um 40 por cento menor taxa de mortalidade. Santo Toledo, essas são algumas taxas percentuais muito altas, Batman!Infelizmente, o estudo não leva as mulheres em consideração. Suponho que isso se deva ao fato de que as mulheres são visitantes menos comuns das saunas na Finlândia, porque fazem bobagens pequenas coisas como cuidar de tudo enquanto seus homens passam todo esse tempo suando juntos (quero dizer, sete vezes uma semana? Seriamente??). No entanto, uma vez que as mulheres tendem a sobreviver aos homens de qualquer maneira, suponho que não podemos culpá-las por tentar igualar o placar. Além disso, é bom tê-los por perto para alcançar coisas em prateleiras altas e, ocasionalmente, ser pais de nossos filhos, certo?
Também é aconselhável observar que as visitas à sauna não são a única coisa que mantém esses homens no planeta por mais tempo. A maioria é voltada para o condicionamento físico e costuma ir para a sala quente após treinos extenuantes. “Você vai encontrar pessoas que vêm aqui que são conscientes, que querem fazer coisas por si mesmas como se eu fosse um ciclista; Eu faço ioga. A sauna simplesmente faz sentido ”, disse Jay Herrero de Bayside que frequenta o Sauna Valley no Spa Castle em Queens.
Suar em geral parece ser um aspecto fundamental para uma vida mais saudável e, portanto, provavelmente por mais tempo vida. Aqui estão cinco outros benefícios importantes para a saúde ao suar muito.
1. Suar leva ao alívio da dor
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Você já percebeu que quando passa boa parte da semana sentado, tende a ter torções e dores aleatórias no corpo com mais facilidade? Bem, isso é porque quando você não está se movendo, você não está suando e lubrificando seu corpo, então, como o Homem de Lata, você fica pegajoso. “O exercício estimula as vias neuroquímicas no cérebro, resultando na produção de endorfinas que atuam como analgésicos naturais,” diz James Ting, M.D., um médico de medicina esportiva no Hoag Orthopaedic Institute em Irvine, Califórnia. Gosto de pensar no suor como a prova visual de que as coisas estão fluindo suavemente em meu corpo novamente.
2. Ajuda você a ter uma pele mais clara
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O suor empurra o acúmulo de oleosidade e a sujeira do dia a dia para fora de seus poros e os ajuda a respirar novamente, de acordo com Whitney Bowe, M.D., dermatologista em Briarcliff Manor, Nova York. No entanto, você não pode simplesmente ficar todo molhado e voltar ao trabalho. Isso vai realmente causar mais fugas (o que faz sentido porque você está essencialmente deixando uma bagunça de água, óleo e sujeira marinar por todo o seu rosto).
3. Evita que você fique doente
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Sempre noto que quando estou malhando regularmente no inverno (também conhecido como gripe e resfriado), raramente fico doente. Aparentemente, há uma razão científica para isso! UMA estude da Eberhard Karls University Tubingen, na Alemanha, sugere que "a transpiração humana contém uma peptídeo antimicrobiano denominado dermcidina, que comprovadamente combate os germes da tuberculose e outros patógenos perigosos ”, diz Dr. Bowe. O suor é basicamente um desinfetante natural para as mãos para todo o corpo, o que é incrível, para dizer o mínimo.
4. Suar te faz feliz
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Veja a citação acima de nosso estudante de direito louro favorito, Elle Woods. Você transpira quando faz exercícios, então suor e felicidade também estão intrinsecamente ligados! E de acordo com um estudo de 2009 publicado em Cartas de Biologia, malhar e suar com os amigos cria mais endorfinas do que sozinho. Portanto, traga alguns amigos suados da próxima vez que for à academia!
5. Reduz sua chance de obter pedras nos rins
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Qualquer coisa que reduza minhas chances de conseguir algo que tem um nível de dor equivalente ao do parto é bom. Quando você suar, você livra seu corpo de sal e cálcio, os principais culpados das pedras nos rins. Você também bebe uma tonelada de água ao suar, o que é outra maneira de manter esses dois agentes de acumulação nojentos ao mínimo em seu corpo. Então continue andando e lembre-se das palavras imortais de Debbie Allen de Flashdance, “É aqui que você começa a pagar... com suor.” Exceto, você ganhará muito mais quando pagar com suor, apenas certifique-se de obter um recibo, para fins fiscais.
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