Cansado de purê comida de bêbe? Seu bebê também pode estar. Mas você pode estar se perguntando se há um momento certo para dar ao seu bebê laticínios, carnes e outros alimentos sólidos que você está servindo em jantares de família. Especialistas e mães pesam recomendações para as refeições do bebê, além de frutas e vegetais supermacios.
É emocionante enfiar aquela colherzinha no primeiro prato de purê de papinha e servir ao seu filho. Eventualmente, no entanto, essas texturas piegas não são suficientes para o seu bebê e exigem algo mais substancial. Qual é a hora certa de servir alimentos avançados para seu bebê?
Além do leite e da fórmula
“As carnes podem ser iniciadas em aproximadamente nove meses - eles simplesmente não precisam disso antes disso”, diz Susan Davis-Brown, M.D., certificada em pediatria. A comida da mesa pode ser iniciada ao mesmo tempo, desde que seu bebê aguente a consistência. “A única diferença entre o que os adultos comem e a comida pré-embalada para bebês é a consistência e o teor de gordura / sal / açúcar / conservante.”
Diz Mary F., mãe de dois filhos: “Se as meninas parecessem interessadas no que estávamos comendo, nós as deixaríamos provar. Aos nove meses, eles estavam comendo canja de galinha caseira com carne e vegetais, torradas, cereais secos, massas ”.
Comidinhas fabulosas
Se seu bebê está gastando mais tempo soprando framboesas em seu cadeirão e menos tempo se abrindo para comer comida de bebê, ele pode estar pronto para a independência na hora das refeições.
Para petiscos fáceis e saudáveis com texturas agradáveis e doçura natural, Jean-Jacques Dugoua, M.D. (Dr. JJ), um médico naturopata, recomenda abóbora, banana e lentilha orgânicas, ótimas fontes de vitaminas e outros nutrientes.
A maioria das frutas frescas pode ser cortada em pedaços pequenos e macios, diz Davis-Brown, que recomenda fatias de maçã assim que a criança dominar a mastigação. “Cenouras, brócolis, pontas de aspargos e couve-flor podem ser cozidos no vapor e torná-los mais macios e mais adequados para novos autoalimentadores.”
De seu filho, Michele B. diz: “Introduzi abacate, purê de abóbora e outros vegetais depois que ele gerou dentes aos quatro meses”.
Comer carnes e grãos
Suspeita que você tem um carnívoro? Corte a carne em pequenos pedaços ou desfie-a se você cozinhou em uma panela de barro (um salva-vidas para mães ocupadas). Davis-Brown recomenda evitar cachorros-quentes, nuggets de frango, hambúrgueres e alimentos enlatados com alto teor de sal: “Feito em casa é sempre melhor”.
A massa é uma das favoritas desde cedo. “Macarrão com queijo e espaguete com molho de tomate podem ser cortados em pedaços pequenos se o macarrão estiver macio o suficiente”, diz Davis-Brown. E embora os itens básicos de viagem geralmente incluam puffs e Cheerios, ofereça esses itens de calorias vazias com moderação. Com a diversão de hoje opções de lancheira (não apenas para o conjunto de escola primária!), frutas frescas picadas irão manter e transportar facilmente para um lanche saudável e farto.
Chef executivo da sua família
Duvidando de suas habilidades culinárias? As papilas gustativas de um bebê estão se desenvolvendo, então não se preocupe muito além de cozinhar vegetais ou assar carne ou frango, diz o Dr. JJ. No entanto, “esta pode ser uma oportunidade para incorporar especiarias”, acrescenta. Evite as coisas quentes, como pimenta de caiena e pimenta picante.
Se você não tem tempo ou energia para fazer comida de bebê caseira, graças a Deus pelos alimentos pré-embalados. “Você não está decepcionando seu bebê. Basta obter a melhor qualidade: orgânico e sem conservantes ”, diz o Dr. JJ. Plum Organics é uma marca em crescimento de alimentos orgânicos para bebês que apóia a introdução de ingredientes exclusivos e mais complexos para o desenvolvimento do paladar.
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