Em um mundo cheio de ferros para modelar, pinças e secadores de cabelo que desgastam seus cabelos quase até o fim, conseguir cabelos fortes e saudáveis pode ser difícil. No entanto, tomar suplementos pode fazer a diferença. Aqui estão cinco dos principais suplementos que podem ajudá-lo a obter um cabelo forte, brilhante e saudável.
L-Lisina
L-Lysine é um aminoácido e ajuda a construir proteínas, incluindo cabelo, pele e unhas. Não é produzido pelo corpo, portanto, precisamos adquiri-lo a partir de alimentos ou suplementos. A L-lisina desempenha um papel importante na formação de colágeno, mantendo a pele saudável e os cabelos fortes. Também estimula o sistema imunológico, o que é uma ótima notícia porque, se seu corpo estiver ocupado lutando contra infecções, seu cabelo tende a ser negligenciado.
Vitamina E
A vitamina E é um antioxidante encontrado em um grande número de produtos para o cabelo e a pele. Ao eliminar os radicais livres, ajuda a fortalecer e construir células saudáveis. Também estimula o crescimento de capilares, o que parece fazer o cabelo crescer mais e mais forte. Estudos mostraram que pessoas que tomam suplementos de vitamina E têm cabelo de crescimento mais rápido do que aquelas que não tomam. Ele também atua como um ótimo condicionador intensivo. Deixe-o no cabelo duas vezes por semana para ajudar a prevenir danos causados pelo calor.
Biotina
A biotina, também conhecida como vitamina B7, é outro suplemento amplamente conhecido que se acredita melhorar a condição do cabelo. Ajuda o metabolismo do corpo e a produção de proteínas que, por sua vez, produzem um cabelo bonito e forte. Além disso, se você tomar suplementos de biotina, deverá notar a melhora da saúde das unhas e da pele.
Ferro
O ferro é um dos suplementos benéficos mais conhecidos para cabelos saudáveis, uma vez que a deficiência de ferro pode causar queda e desbaste de cabelo. Pode demorar um pouco para corrigir uma deficiência, mas ao tomar um suplemento de ferro todos os dias, você acabará por melhorar a condição do seu cabelo.
Niacina
A principal função da niacina é melhorar a circulação sanguínea e também reduzir os níveis de colesterol. Ter uma boa circulação é importante para um cabelo saudável porque permite que os nutrientes sejam entregues de forma eficaz. Uma vez que um bom cabelo não é essencial para nossa saúde, o corpo se concentrará em fornecer nutrientes aos órgãos-chave primeiro, o que significa que nosso cabelo perderá se nossa circulação for deficiente. A niacina está disponível em forma de comprimido na maioria das lojas de produtos naturais.
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