Por que você ainda se sente gordo depois de perder peso? Por que a dieta ioiô é tão prevalente? Os anoréxicos estão realmente sendo honestos no fundo do coração quando olham em um espelho para seus corpos esqueléticos e famintos e insistem que são extremamente gordos?
Você já ouviu todas as respostas padrão para essas perguntas.
- Você ainda se sente gordo porque o ponto de ajuste natural do seu corpo está fora de sintonia.
- Você faz dieta ioiô porque simplesmente caiu do vagão de aipo em uma banheira de fritura.
- Os anoréxicos tinham padrões de beleza absurdamente estreitos, queimados em suas psiques por uma cultura pop incansavelmente centrada na juventude estimulada por pais superficiais e distantes – isso, ou eles são apenas rainhas do drama.
Mas um conjunto muito diferente de respostas agora pode ser vislumbrado em novas descobertas sobre como seu cérebro mapeia seu corpo, o espaço ao redor de seu corpo e seu mundo social. A ciência dos “mapas corporais” revela como a mente e o corpo interagem para criar a sensação de ser um indivíduo completo, autônomo e corporificado. Também mostra como esse sentido pode ser facilmente perturbado e como você pode trazê-lo de volta ao equilíbrio quando ele sai de sincronia.
O que é um mapa corporal?
Para entender o conceito de mapa corporal, pergunte-se: como você sabe que sua mão pertence a você? Como você sabe onde seu corpo começa e termina? Você pode responder: “Bem, eu simplesmente sei. Porque é meu. Posso sentir as coisas através dele e ordenar que ele se mova como eu quero. ”
Mas esse profundo senso de controle e propriedade não surge em sua mente como um passe de mágica. Surge de uma sinfonia de atividade coordenada entre vários mapas de seu corpo - mapas literais, não muito diferentes de mapas de estradas - que são gravados na superfície de camadas finas de seu cérebro.
Por exemplo, seu cérebro tem um mapa de toque fundamental, com faixas de tecido dedicadas a mapear as sensações de toque de cada dedo, mão, bochecha, perna, braço, pé e dedo do pé, bem como sua língua, dentes, garganta, genitais e todas as outras partes do corpo que você puder nome. Quando alguém lhe dá um tapinha no ombro, você sabe que foi seu ombro e não seu pescoço ou braço, porque as células que compõem o mapa do ombro tornam-se ativas, enquanto as células dos mapas do pescoço e braços permanecem quieto.
Ao lado de seu mapa de toque está um segundo mapa fundamental que lida não com as sensações, mas com a atividade motora (um termo sofisticado para movimento). Você pode escolher qual dedo mexer porque cada dedo é representado separadamente em seu mapa motor. As células no mapa de dedo escolhido disparam, enviando comandos para seus músculos para fazer o movimento pretendido acontecer.
Além desses dois mapas básicos, você tem muitos outros que mapeiam seus músculos, articulações, ossos e vísceras, bem como sua ação imediata planos, seus objetivos e intenções, e a vasta biblioteca de seu corpo das chamadas "memórias musculares". Seu cérebro também mapeia o espaço ao redor de seu corpo. Balance o braço acima da cabeça, para o lado e desça para a perna. Cada ponto desse espaço é mapeado dentro do seu cérebro em relação ao seu corpo.
O jogo do cérebro
Em outras palavras, seu cérebro contém uma extensa rede de mapas corporais que estão sempre interagindo - a grande maioria ocorrendo fora da consciência - para lhe dar essa enganosamente senso evidente de que, sim, suas mãos, pés, boca e todas as outras partes do seu corpo, por dentro e por fora, pertencem a você, são compreendidas e percebidas com precisão por você, e estão em sua livre vontade acenar e ligar.
Esta visão de si mesmo não é totalmente infundada, mas encobre o que está acontecendo nos bastidores - detalhes que pode ter grandes consequências por levá-lo pelo caminho do jardim à negação, ilusão ou injustificável desprezo por si mesmo.
“Mas ainda me sinto gorda!”
Para entender por que você ainda pode se sentir gordo depois de perder peso, você precisa considerar dois mapas corporais específicos que podem ser fortemente conflitantes, dando-lhe a sensação de que você está condenado a ser gordo. Um mapeia a posição interna sentida de seu corpo. O outro é um mapa distribuído sobre suas crenças sobre seu corpo.
O primeiro mapa, chamado esquema corporal, é baseado em sinais de músculos, ossos, tendões, pele e articulações que informam ao cérebro onde você está localizado no espaço e como seu corpo está configurado. Este mapa é dinâmico, o que significa que muda de momento a momento à medida que se move pelo mundo. Ele também contém memórias de como seus músculos se engajam para produzir diferentes ações e posturas. E incorpora sua capacidade de equilibrar seu corpo contra a força da gravidade.
Quando você perde uma quantidade significativa de peso, seu esquema corporal se atualiza de acordo. Os sinais inconscientes vindos do corpo para o cérebro refletem um eu mais fino, mais leve e mais flexível. Suas roupas (que também são incorporadas ao seu esquema corporal - mas isso é outra história) se encaixam de forma diferente. Seu cinto é um ou dois entalhes menor. Seus jeans velhos estão soltos.
E, no entanto, como milhões de outras pessoas antes de você que conseguiram tonificar e emagrecer com sucesso, você ainda pode se sentir gordo. Os sinais de seu esquema corporal mais magro não estão percolando todo o caminho até a consciência. Claro, você percebe que parece mais magro no espelho, um pouco, talvez, mas não é assim que você se sente. Você sente gordura, e você continua a ver todas as suas gordurinhas anteriores porque outro sistema de mapeamento corporal está superando seu esquema. É chamada de imagem corporal e é composta por uma coleção mais amplamente distribuída de imagens mentais, memórias, crenças e opiniões sobre seu corpo.
(Corpo) imagem é tudo
Sua imagem corporal decorre principalmente de experiências na infância e adolescência. Assim como as crenças políticas e religiosas, suas crenças sobre seu corpo - eu sou gordo e pouco atraente; meu corpo é nojento e assustador; e assim por diante - são construídos a partir do que você vê ao seu redor, o que as pessoas próximas a você dizem e como as pessoas em sua sociedade se comportam. Por exemplo, uma menina que é provocada impiedosamente por ter o peito achatado pode nunca pensar que seu corpo é normal. Um garotinho que é provocado por ter orelhas de abano pode nunca, apesar das mudanças posteriores nas proporções de seu rosto, parar de ver uma aberração olhando para ele através do espelho.
Assim, a imagem do corpo, mantida na memória e nos circuitos da linguagem por todo o cérebro, pode facilmente dominar o esquema corporal emagrecido. Você fica desanimado e recupera o peso no qual não consegue parar de acreditar de qualquer maneira. Sua dieta ioiô começa outro novo ciclo.
Felizmente, existem maneiras de corrigir essa desconexão da imagem de esquema. Por exemplo, placas oscilantes usadas por treinadores pessoais realçam o esquema corporal, forçando-o a prestar atenção aos sinais que você normalmente pode desligar porque eles o assustam ou desconcertam. Outro caminho é consultar um psicólogo somático, um terapeuta que orienta os pacientes a se manterem autoconscientes e visceralmente sintonizados enquanto falam sobre seus problemas.
Malwired: O dilema anoréxico
E anoréxicos? Pesquisas recentes mostram que pessoas com essa condição mortal podem mapear anormalmente seus corpos e o espaço ao redor deles, especialmente no que diz respeito à visão e ao tato. É por isso que os anoréxicos literalmente se veem como gordos quando se olham no espelho. Dê a uma anoréxica um par de compassos de calibre e peça a ela para abri-lo para igualar a espessura de seu braço, e ela vai abri-lo na largura do bíceps de Popeye.
E ela não está inventando. Seus mapas cerebrais foram mal programados. Com esta nova compreensão baseada no cérebro da percepção equivocada sensorial anoréxica, novas terapias estão sendo testadas para reconectar mapas corporais anormais. Se eles acabarem trabalhando, vidas serão salvas.
