As crianças são bombardeadas com mensagens sobre o tamanho e a forma do corpo desde cedo, e isso pode vir de casa, bem como de diferentes mídias. O que você pode fazer para ser o melhor modelo para seus filhos?
Mesmo as crianças menores podem ser influenciadas por linguagem negativa em torno da imagem corporal. Se você já ouviu seu filho de 4 anos chamar alguém ou algo de "gordo" - ou mesmo se você não - não é tarde demais para modelar uma linguagem que contribuirá para uma autoestima positiva para seu futuro adulto crianças. É válido se preocupar com seu próprio peso, mas em vez de verbalizar seu desejo de perder quilos, ou de falar sobre o tamanho e a forma do corpo dos outros, você pode empregar palavras e ações mais positivas para o melhor do seu filho interesse.
Comece de casa
As crianças ouvem e captam mais do que podemos imaginar. Nós, como pais, somos os primeiros modelos de papéis
nossos filhos aprenderão e até mesmo expressões faciais sutis, gestos ou palavras podem enviar a mensagem errada. O esforço para modelar uma boa imagem corporal deve definitivamente começar em nossa própria casa, e isso não diz respeito apenas ao corpo de nossos filhos, mas nossos próprios. “Não podemos controlar essas mensagens no mundo, mas podemos controlar o que, à medida que os pais saem de nossa boca perto dos filhos,” diz Jennifer Kelman, LMSW. “Se estamos constantemente andando por aí falando sobre fazer dieta, ser magro, fazer exercícios, etc., então nossos filhos escolhem ouvir essas mensagens e começar a repeti-las e reivindicá-las como suas, muitas vezes nem mesmo percebendo o significado."Enfatize a boa saúde
Em vez de se estressar com a balança, faça um esforço para enfatizar hábitos saudáveis. Isso pode incluir exercícios e brincadeiras em família, explorar novos pratos e garantir que todos durmam o suficiente. Focar no sistema imunológico saudável é mais ideal do que na cintura, e você e sua família podem colher os benefícios de trabalhar juntos como uma unidade sólida em direção ao objetivo final de boa saúde. “O importante é que o corpo que você tem seja saudável e que você cuide bem dele comendo comidas saudáveis, descansar e se exercitar para tornar o corpo e o cérebro inteligentes e fortes ”, explica Diana Bigham, Casamento Licenciado e Terapeuta de Família.
Incentive discussões
Também é bom ter um relacionamento saudável com pessoas de todas as formas e tamanhos e não comentar ou discutir o ganho ou perda de peso sobre aqueles que você conhece. Se seus filhos perceberem que você não trata as pessoas de maneira diferente com base em seus corpos, isso os ajudará a adotar uma postura semelhante. E se seu filho fala sobre o tamanho de outras pessoas, seja um membro da família ou uma pessoa na mídia, não evite falar sobre isso. “Incentive-os a falar sobre seus sentimentos sobre por que acham que é melhor magro”, explica Kelman. “Quanto menos ênfase colocarmos nisso, menos estará vivo para eles.”
Estabelecer limites
A palavra "gordo" é considerada bastante ofensiva, então se você ouvir seu filho mencioná-la de passagem conversa, seja sobre um personagem de desenho animado ou um ser humano, você pode corrigir isso comportamento. “Todo mundo é incrível, não importa o tamanho ou forma que tenham”, diz Bingham. “Nenhuma forma ou tamanho é melhor do que outra pessoa. Os pais também podem corrigir suavemente filmes, outros adultos, ou outras mensagens que uma criança ouve que usa a palavra 'gorda' para ajudá-los a entender que não é uma boa maneira de ver os corpos. ”
No geral, lembre-se de que a imagem corporal começa a se formar desde muito cedo, e nós, como pais, podemos prestar um serviço incrível aos nossos filhos sendo bons modelos. “Gordura não é um sentimento e a imagem corporal saudável não está relacionada ao tamanho”, diz Kelman. “Essas coisas são cruciais para lembrar e ensinar nossos filhos.”
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