Seu nariz está pingando, sua tosse é forte, você está resfriado e se sente mal. Você deve ficar em casa sem trabalhar? Embora a maioria das pessoas não fique em casa com um resfriado, há momentos bem definidos em que você deve tirar o dia de folga, diz Mark Mengel, MD, MPH, uma comunidade SLUCare Des Peres da Saint Louis University e medicina familiar médico.
O que você não quer compartilhar
“Mesmo que você não se sinta mal, mas tenha uma doença contagiosa que pode infectar colegas de trabalho - como conjuntivite ou uma infecção bacteriana do seio nasal que não foi tratada com antibióticos por 24 horas - você deve ficar em casa ”, ele diz. “Você também não deve ficar perto de outras pessoas se tiver febre acima de 102 graus, diarreia, erupção na pele inexplicável ou vômito.”
Portanto, se você só está resfriado, o que deve fazer para melhorar? Vá para o saco e fique lá entre 8 e 10 horas por noite. “As pessoas resfriadas que dormem apenas seis horas por noite estão transformando o que poderia ter sido uma doença de três a cinco dias em uma doença de sete a dez dias.”
Todos aqueles espirros e tosse são a forma de seu corpo se livrar - e espalhando - o vírus do resfriado.
“Mas os germes do resfriado estão por toda parte, então seus colegas de trabalho têm a mesma probabilidade de contrair a doença de outra pessoa ou de você”, diz o Dr. Mengel. “Você vai melhorar mais rápido, no entanto, se pegar leve, porque o descanso ajuda o sistema imunológico a se concentrar na infecção. Se você está ativo e ativo, seu corpo usa energia para outras coisas além de melhorar. ”
No entanto, poucos seguem esse conselho, admite o Dr. Mengel. “Ninguém tem tempo para fazer isso, então pelo menos tente não tossir e espirrar nas pessoas.”
Se você se sente tão mal a ponto de não conseguir se concentrar no trabalho, fique em casa e descanse, porque você vai acabar tendo que refazer o que estragou de qualquer maneira.
Regras para recuperação
Siga o conselho que mamãe deu: beba muitos líquidos - incluindo chá quente e canja de galinha - e use um umidificador para adicionar umidade ao ar e ajudá-lo a respirar mais facilmente. Se você deseja aliviar o congestionamento e a pressão nos seios da face, pode usar descongestionantes sem receita. É importante observar que os antibióticos combatem as infecções bacterianas e não fazem os resfriados, que são causados por vírus, desaparecerem.
Cerca de um terço das pessoas que ficam resfriadas acabam com infecções bacterianas nos ouvidos ou nos seios da face que podem ser tratadas com antibióticos, acrescenta o Dr. Mengel. “Se você se sentir mal por dois ou três dias, depois se sentir melhor e depois piorar, você pode ter desenvolvido uma infecção secundária, então deve consultar o seu médico”, diz o Dr. Mengel. “Se você tem expectoração colorida [muco cortado], febre alta ou falta de ar, você também deve chamar seu médico.”
Esta informação foi fornecida pela Saint Louis University SLUCare
