Um novo ano... e um novo você? Não vamos nos deixar levar. A maioria de nós desiste de nossas elevadas resoluções de Ano Novo até o final de janeiro porque elas são opressoras. No entanto, você deve fazer algumas resoluções de Ano Novo razoáveis e totalmente sobre você que irão melhorar sua mente, sua saúde e seu bem-estar geral. Você passa muito tempo cuidando de todo mundo, então faça de 2011 o ano para cuidar de você também. Afinal, é difícil ser uma boa mãe se você está negligenciando completamente suas necessidades.
Pense um pouco sobre o que você deseja e precisa. É hora de fazer isso acontecer. Estabeleça resoluções gerais de Ano Novo - ou metas - que não o sobrecarreguem. A seguir estão algumas sugestões.
Torne-se saudável
Tente pular a resolução de peso perfeita. Claro, é bom ter um número em mente - seja perdendo um certo número de quilos ou atingindo um peso específico - mas é muito fácil ficar desanimado se você não estiver fazendo o progresso que esperava para. Faça sua resolução geral: “Vou cuidar melhor de mim mesmo comendo bem e mudando-me todos os dias”.
Em vez de estabelecer metas específicas de dieta, tenha como objetivo uma alimentação mais saudável, cortando um ou dois hábitos ruins de cada vez, como refrigerante nas refeições ou sobremesa após o jantar. Decida-se a praticar alguma forma de atividade física todos os dias. Não prometa que vai gastar 45 minutos malhando seis dias por semana. Em vez disso, inclua a atividade física em sua vida diária: estacione no lado oposto do estacionamento e caminhe ou suba as escadas em vez do elevador. Se essas não são escolhas que você faz regularmente, você está melhorando sua saúde de maneiras pequenas, mas importantes. Tudo se soma e você não está se preparando para o fracasso.
Limpe seu armário
Dê a si mesmo tempo para trabalhar lentamente em seu guarda-roupa. Você está pendurado em roupas que são muito pequenas, esperando que um dia você seja capaz de balançar seus jeans skinny (literalmente)? Faça um favor a si mesmo e livre seu armário desses prejudiciais à auto-estima. Se chegar a um tamanho antigo é importante para você - e realista - então você pode se recompensar com um novo par de jeans quando chegar lá.
Você tem uma seção de roupas de emergência - itens que são um tamanho (ou três) muito grande? Se você está mantendo estes apenas no caso de, limpe-os. Presumir que você vai precisar deles eventualmente significa que você está presumindo que vai ganhar peso. O poder do pensamento positivo é forte... e também o do pensamento negativo.
Vá para o tempo limite
Decida-se a dar a si mesmo um pouco de tempo “para mim” todos os dias. Mesmo 15 minutos para limpar sua mente e se concentrar em si mesmo terá um impacto positivo na maneira como você se sente. Embora você possa pensar em um milhão de outras coisas que deveria fazer, empurre aquela voz irritante para o fundo da sua cabeça e desfrute de um pouco de tempo para si mesmo todos os dias.
Resoluções grandiosas de ano novo geralmente resultam em derrotas, mas metas pequenas e significativas o ajudarão a cuidar melhor de si mesmo. Decida o que é importante para você e se priorize em 2011.
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