Se você está se perguntando o que mantém Meg Ryan então Zen hoje em dia, basta olhar para a rotina matinal recém-revelada do ator. Mas esteja avisado: você vai precisar ir em frente e reservar um longo bloco de tempo todas as manhãs para corresponder Agenda diária de autocuidado de Ryan - tipo, duas horas (sim, sério!).
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De acordo com Pessoas, Ryan participou do terceiro In anual da amiga Gwyneth Paltrow Gosma Health Summit em Los Angeles no domingo, onde ela se abriu sobre como ela começa cada dia.
“Um amigo em comum nosso e eu temos uma coisa que chamamos de 'comparecimento', que fazemos pela manhã '”, disse Ryan, explicando que o termo "o comparecimento" vem do hábito de tirar os cavalos de suas baias para passar o tempo pastando em uma pastagem. “Eles têm sua cabeça, eles podem pensar, eles têm esse tempo para imaginar seu dia ou o que quer que seja.”
Para Ryan e sua amiga, isso significa dedicar duas horas da manhã para visualizar essencialmente o dia deles.
“Vamos tirar fotos como as palavras cruzadas, o computador, a xícara de café, os desenhos, a coisa e todas as maneiras que você está naquela parte do seu cérebro que imagina seu dia ou sua vida e dando a ela tempo e espaço reais pela manhã, ”Ryan disse.
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A esse respeito, permite que ela saia do modo de ator-trabalhadora-barra-ocupada-mãe-de-dois-filhos e aproveite sua criatividade - ou, como Ryan se refere a isso, torne-se uma "imaginadora".
Parabéns para Ryan, porque a única coisa que estamos imaginando para duas horas de manhã cedo é a parte de trás de nossas pálpebras. Ou imaginando se o abacate que deixamos no balcão agora está maduro o suficiente para cobrir nossa torrada (porque, café da manhã).
Mas, ei, talvez haja algo na longa rotina matinal de Ryan. Com base em sua descrição, podemos chamar com segurança o que Ryan faz de uma espécie de meditação matinal. E de acordo com Psicologia Hoje, há uma miríade de benefícios científicos da meditação. Aumenta a emoção positiva, diminui a depressão, ajuda a regular as emoções, aumenta o foco e melhora a capacidade de multitarefa.
Embora estejamos inclinados a dormir o máximo que for humanamente possível, Paltrow claramente concorda com Ryan.
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“Nós temos listas e temos que ir, ir, ir. Mas essa coisa de deixar que haja essa janelinha, mesmo que tenha que ser, tipo, 6h30 às 8h30, eu faço isso todos os dias agora ”, Paltrow disse em resposta à revelação de rotina matinal de sua amiga, acrescentando: "Eu acho que é uma qualidade feminina, você sabe, sonhar acordado e meio que fluido. Aproveitar o fluxo, o que acho difícil para muitos de nós. ”
Paltrow pode concordar com a rotina de Ryan, mas ainda estamos cansados só de pensar nisso. Você iria para o regime matinal de Ryan? Ou você adora apertar o botão de soneca tanto quanto nós?
