Vamos enfrentá-lo: quando conhecemos uma nova pessoa, a primeira coisa que muitos de nós olhamos é o dentes, e notamos se eles parecem bem conservados ou se perderam alguns encontros com o dentista.
Não importa o quanto você tente evitá-lo, seus dentes são expostos ao ácido que enfraquece o esmalte diariamente. A erosão ácida comumente ocorre em indivíduos que consomem constantemente alimentos e bebidas altamente ácidos e praticam regimes de higiene precários, o que muitas vezes leva à cárie dentária, amarelecimento e mudanças na estrutura e forma do dentes.
A erosão ácida geralmente está relacionada à dieta, portanto, antes de gastar centenas - ou talvez milhares - de dólares aperfeiçoando seu brancos perolados, dê uma olhada em algumas das melhores maneiras de proteger seus dentes da ira do ácido simplesmente mudando sua alimentação hábitos.
Esteja ciente dos gatilhos
Ter em mente os tipos de alimentos e bebidas que normalmente causam a erosão ácida é vital para manter os dentes saudáveis. Chá, café, bebidas esportivas, vinho e sucos de frutas são todos culpados. E embora não estejamos dizendo para você parar de consumir suas bebidas e lanches favoritos, lembre-se de que a moderação é fundamental.
Coma sua sobremesa!
Quando criança, você já ouviu falar que não comeria sobremesa até limpar o prato de todos os vegetais? Bem, você (ou seus pais) não sabiam que comer sobremesa logo após a refeição principal pode realmente ajudar a fortalecer os dentes e o esmalte. Produtos lácteos, como sorvete e iogurte, ajudam a neutralizar ambientes ácidos e a proteger os dentes da erosão ácida.
Aprecie suas bebidas
Quem disse que beber pelo canudinho era coisa de criança? Usar um canudo para consumir algumas de suas bebidas ácidas favoritas, como refrigerantes e vinho, ajuda a reduzir o contato entre a bebida e os dentes.
Lanche com inteligência
Você é um lanche crônico? Os colegas de trabalho contam com você para lhes fornecer a dose de açúcar do meio-dia? Bem, não estamos dizendo que há algo errado com isso, mas para proteger seus dentes da erosão ácida, mastigue alimentos que são baixo teor de acidez (pense em vegetais) ou combinado com alimentos que são capazes de neutralizar os ácidos, como nozes e laticínios produtos.
Saiba quando escovar
Desde que éramos crianças, está arraigado em nossas cabeças que escovar os dentes duas vezes por dia os manterá brilhantes e limpos. Mas você sabia que escová-los após as refeições pode realmente prejudicar o esmalte dos dentes? Comidas e bebidas ácidas amolecem o esmalte dos dentes, deixando-o sujeito a danos devido à escovação. Portanto, espere uma hora depois de tomar aquela taça de vinho ou mastigar seu lanche antes de dormir para escovar os dentes brancos.
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