Hoje estou compartilhando alguns dos meus exercícios anti-fadiga / energia favoritos (especificamente para asas de morcego, topos de muffin e bumbum!)
Todos esses exercícios são focados em dar a você um impulso extra de energia e estimular a circulação... porque quem não gosta energia? Se você for como eu, precisa de sua energia como precisa de ar. Esses três treinos irão impulsionar e levantar seu humor, sua energia (para que você não fique tão exausto!) E sua bunda.
Ganhador!
É por isso que gosto de cada um desses exercícios:
Quedas de tríceps: Sim, são fáceis e simples, mas juro por eles na parte de trás dos meus braços. História verídica: eu costumava ter asas de morcego. Você conhece aquela coisa que balança com o vento quando você dá tchau? Sim. Enfim, os mergulhos do tríceps apertam as asas direto. Graças a Deus. Este é o meu lugar quando quero um impulso rápido de energia.
Golpes laterais: Mais uma vez, pessoal, sou antiquado. Nada desse tipo de merda “pendurado no teto com uma banda”. Investidas laterais são
insano para os lados de suas pernas / bunda. Você conhece aquelas curvas internas que todos nós queremos em nossa bunda? Essas são de estocadas laterais. Obcecado por boas e velhas estocadas laterais. Além disso, o impulso de subir e descer lhe dará um rápido despertar.
Invasões frontais: Eu acho que sou um fã de estocada em geral? Eu não sei, eu simplesmente gosto do que fazer com as minhas pernas, eu acho. Percebo que me dá músculos em todos os lugares certos sem parecer muito volumoso. Os pulmões são uma maneira ótima e rápida de enrijecer e dar um rápido chute na bunda, também conhecido como aumento de energia.
Outras maneiras de aumentar sua energia? Passear o cão, escova seca, beba chá (tenho estado obcecado com chá desde que estou na Ásia... especialmente hortelã-pimenta), ande de bicicleta, cuide da sua pele (tenho amado Garnier’s Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream porque aperta a minha pele e dá vida), leia um livro positivo (amoroso Este), faça uma massagem de drenagem linfática (mais sobre isso depois) ou tome uma taça de champanhe (estou brincando, estou brincando).
Quais são suas dicas rápidas e fáceis de energia?
Divulgação: Este post é parte de uma colaboração entre Garnier e Sheknows.
Imagem: FrancesscoCorticchia / E + / Gettyimages
