Como você provavelmente notou, é a temporada de casamentos, o que para muitas pessoas significa cerrar os dentes e sorrir falso durante a ocasião alegre de outra pessoa. Talvez você não esteja entusiasmado com a escolha do parceiro de vida do seu amigo, ou talvez você tenha que gastar centenas de dólares voando para um casamento de destino em um lugar que você nunca visitaria de outra forma e é um pouco salgado sobre naquela. Ou talvez você simplesmente não esteja em um lugar - mental ou emocionalmente - onde possa ser feliz por outras pessoas.
E antes que você presuma que eu me sinto assim porque sou uma solteirona amarga que deseja desesperadamente se casar, isso não é totalmente verdade - eu não quero me casar. O conceito não é de forma alguma atraente para mim, mas esse é um artigo completamente diferente. O que estamos falando aqui é sentir-se pressionado a ser feliz por outras pessoas por alcançarem marcos importantes ditados pela sociedade (como noivado, casamento ou filhos).
Na verdade, qualquer ocasião que envolva diversão ou celebração obrigatória - como aniversários, véspera de Ano Novo, graduações e, sim, casamentos - são receitas para decepções. Entrar em algo esperando para se divertir ou ser feliz por alguém basicamente o leva ao fracasso se (ou quando) isso não acontecer.
Mas além disso - e ao contrário do que você vê nas redes sociais - nem todo mundo está feliz o tempo todo (ou mesmo na maioria das vezes, se formos honestos). Todos nós temos coisas difíceis acontecendo, sejam circunstanciais (como família ou problemas de relacionamento), viver com uma doença mental ou ambos. De qualquer forma, alguns dias pode ser difícil o suficiente para sair da cama e tomar um banho, muito menos ir a um casamento e comemorar a alegria de outras pessoas.
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Naturalmente, me perguntei se minha incapacidade de ser feliz pelos outros era algum tipo de defeito de personalidade ou significava que eu era uma pessoa horrível ou talvez (* dedos cruzados *) era um sintoma de minha depressão. Felizmente, a Dra. Kelly Moore, uma psicóloga clínica, diz que se sentir assim é comum e normal.
“Acredito piamente na ideia de que qualquer emoção está bem, mas a maneira como ela é expressa pode determinar se a tratamos de forma aceitável”, disse Moore. Ela sabe.
OK, secretamente não se preocupando com o de seu amigo felicidade é uma coisa, mas agir de forma inadequada - como, hipoteticamente por meio de uma explosão de embriaguez durante a recepção - cruza os limites. Como Moore aponta, o melhor das emoções é que elas são experiências internas, então podemos decidir como ou se queremos revelá-las. Mas mesmo que eu (geralmente) não revele ou aja com base nessas emoções, ainda sinto um pouco de culpa por não ser feliz pelos outros. Isso, por sua vez, me deixa ainda mais ansiosa e deprimida com relação a tudo.
Mais uma vez, Moore oferece alguma garantia, dizendo: “Por mais que pareça socialmente inaceitável não se sentir feliz pelos outros, isso acontece e é provavelmente mais comum do que você pensa”.
Por que isso acontece? Eu estou quebrado?
Embora fosse reconfortante saber que isso acontecia com outras pessoas, eu ainda queria descobrir por que isso acontece e se isso significa ou não que estou de alguma forma emocionalmente quebrada ou, pior ainda, subconscientemente com ciumes.
“Acho que a explicação mais fácil para a qual as pessoas podem saltar é dizer que o ciúme é o que faz com que as pessoas não sejam felizes por outra pessoa”, diz Moore. “Mas essa é uma resposta muito fácil. Se pensarmos um pouco mais profundamente, a depressão pode explicar melhor por que isso pode ocorrer. ”
Isso faz sentido: durante os períodos em que estou especialmente deprimido, eu realmente não me importo com nada e apenas me sinto meio entorpecido com tudo - incluindo os acontecimentos felizes da vida de outras pessoas.
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Moore confirma isso, observando que um dos sintomas da depressão é a anedonia, que é basicamente a capacidade limitada de realmente sentir qualquer tipo de emoção - a felicidade é definitivamente um deles. Não só isso, mas a depressão pode levar a baixa energia e perda de interesse nas coisas que normalmente gostamos, então faz sentido que uma pessoa que está lidando com depressão possa realmente não ser capaz de sentir ou mostrar felicidade pelos outros, ela acrescenta.
Além de fingir, como podemos lidar com isso?
Até agora, minha estratégia tem sido fingir até eu passar pelo evento, mas descobri que isso pode levar a beber muito ou comer doces lembrancinhas do casamento atrás de um grande vaso de plantas na recepção corredor. Isso realmente não é o ideal - o álcool é um depressivo, então dificilmente vai ajudar, e aquelas amêndoas cobertas de doce podem quebrar um dente - mas, felizmente, existem outras opções.
Moore sugere que você tenha um confidente a quem você possa ir e compartilhar como você realmente se sente quando os outros lhe dizem a boa notícia deles - alguém que não irá julgá-lo e que será capaz de ouvir por que você não pode ser feliz por outros.
“Há algo de curativo em sermos capazes de expressar nossas próprias lutas”, disse Moore. “A pessoa com quem você consegue se abrir deve ser uma zona livre de julgamentos.”
No final das contas, se você acabar tendo que fingir de vez em quando, apenas seja genuíno, Moore aconselha.
“Um simples, 'Parabéns' ou 'É ótimo que você esteja indo bem', é provavelmente a maneira mais autêntica de apoiar sem alienar aqueles que querem que você compartilhe suas boas notícias”, acrescenta ela.
Então, se você também não consegue ser feliz pelas outras pessoas, finja se precisar, mas também saiba que não há nada de errado com você e que muitas outras pessoas no casamento (talvez até a sua mesa) provavelmente sintam o mesmo caminho.
