Uma maneira fácil e eficaz de mudar sua visão mal-humorada é iluminar sua vida com cores. A pesquisa comprovou como a cromoterapia, ou cromoterapia, é uma maneira natural de levantar o ânimo. Conversamos com Karen Erickson, praticante do ChicagoHealers.com, sobre como podemos injetar mais cor em nossa vida. Aqui está o que o especialista em saúde natural tinha a dizer.
Use roupas coloridas
Pense nisso: você não se sente mais alegre ao vestir aquele suéter amarelo do que ao colocar aquele moletom cinza? De acordo com Erickson, roupas brilhantes irão instantaneamente deixar você de bom humor e até mesmo fazer os outros ao seu redor se sentirem felizes enquanto absorvem visualmente seu brilho. Isso significa que você também ajuda a animar os outros. “Durante o inverno, as pessoas tendem a usar roupas mais escuras, mas quanto mais opacas as cores que você usa, mais monótono fica o seu humor”, diz Erickson. “Use cores mais ricas e vibrantes porque usar muito preto e cinza pode causar depressão.”
Pinte sua casa ou escritório
Dê à sua casa ou local de trabalho um ambiente inspirador e animado com uma nova camada de tinta brilhante. Cores vibrantes como amarelos ou laranjas encherão uma sala com emoção e calor, enquanto cores escuras como cinzas ou marrons criam uma sensação monótona e monótona. “Pessoas que sofrem de tristeza de inverno ou SAD [transtorno afetivo sazonal] podem se cercar de cores mais vivas para se sentirem felizes”, acrescenta Erickson. “Amarelos e laranjas promovem alegria e risos e também ajudam a melhorar o foco. Quanto mais cercado de cores ricas, mais feliz você fica! ” Cores pastel, como lavanda e rosa, podem ajudá-lo a controlar o estresse porque essas cores suaves e calmantes promovem sentimentos de calma.
Acessórios brilhantemente
Se mudar a cor da parede não for possível, tempere uma sala com almofadas coloridas divertidas, tapetes, cortinas, peças de arte ou plantas, sugere Erickson. “Embora marrons, bronzeados e cores terrosas das paredes gerem harmonia e sejam convenientes para apartamentos ou venda de casas, você ainda pode iluminar sua casa ou escritório com acessórios simples e vibrantes, como vasos, plantas de girassol, cortinas ou adesivos de parede ”, o curandeiro natural explica.
Obtenha novas lâmpadas
Você não ama aqueles momentos "aha" quando parece que uma lâmpada se acende na sua cabeça e você vê e pensa com mais clareza? Boas notícias! Você pode literalmente ligar novas lâmpadas para melhorar seu humor e produtividade. Lâmpadas com iluminação de espectro total imitam a luz solar natural para emitir todas as cores do arco-íris e reduzir a depressão, de acordo com Erickson. “Mais importante, use uma boa iluminação em sua casa! Certifique-se de usar iluminação de espectro total ”, ela sugere. “Lâmpadas normais ou que economizam energia não são as melhores opções quando se trata de melhorar o seu humor. Adicionar iluminação extra, como lâmpadas de teto e claraboias para trazer iluminação suficiente para sua casa, fará com que você sinta que tem luz natural do sol em sua casa. ”
Seja colorido com sua comida
Comer um arco-íris de cores não é bom apenas para sua saúde, é bom para seu humor também! Erickson recomenda comer e cheirar alimentos, óleos e especiarias que são amarelos, laranja, verdes e vermelhos porque de seus benefícios de saúde gratificantes, bem como sua capacidade de lhe dar sentimentos de alegria, tranquilidade e paixão. Ela ressalta: “Durante esses meses de inverno, muitas vezes recorremos a alimentos reconfortantes, como purê de batata, sopas pesadas e massas, que são marrons e bronzeadas e não tão edificantes como os alimentos coloridos e frescos que comemos nos meses de verão. ” No inverno, prefira os alimentos de cores ricas para que você se sinta mais alegre e encha o prato com alimentos mais ricos em nutrientes.
Use óculos de cromoterapia
Você é conhecida como a garota que usa óculos cor de rosa? Literalmente falando, pode ser bom para o seu humor. As lentes com tons coloridos permitem que a luz que entra em seu corpo seja concentrada em um espectro. Portanto, seu humor vai melhorar de acordo com a cor de suas lentes. “Amarelo e laranja são as melhores cores para óculos de cromoterapia, especialmente para aqueles com SAD”, explica Erickson. “A melhor coisa sobre os óculos amarelos é que você pode dirigir com eles e ainda ver as placas vermelhas e verdes! Além disso, o amarelo é muito eficaz para ajudar a melhorar o foco e as habilidades de aprendizagem. ”
Visualize cores
Mesmo que você não consiga transformar drasticamente suas paredes lisas em telas brilhantes de cores e tenha que usar o mesmo roupas todos os dias, você pode se visualizar cercado por uma cor específica que ajudará a instilar o clima associado àquela cor. Erickson sugere fortemente que você simplesmente imagine que está deitado em uma praia em um dia lindo e ensolarado, com árvores brilhantes e plantas coloridas ao seu redor. “Quanto mais você praticar esta meditação, mais paz e alegria você se sentirá!” Ela adiciona.
Considere um terapeuta da cor
Sim, eles existem. Os cromoterapeutas podem determinar a cor mais esclarecedora para o seu humor, fornecendo tratamentos de cromoterapia supervisionados sob luzes coloridas especiais. Por exemplo, no Enlightened Healing Center em Orland Park, Illinois, Erickson usa terapia de luz vermelha e infravermelha para tratar a inflamação e estimular o crescimento de células novas e saudáveis. “Na maioria das vezes, usamos a cromoterapia vermelha e azul porque essas são as cores que faltam em todas as lâmpadas”, explica. “No entanto, às vezes usaremos amarelo e laranja porque essas são as melhores cores para melhorar o humor. A cor usada na cromoterapia depende de como estamos tratando os clientes e como eles respondem às cores. ”
