Criar uma criança em boa forma física
Adolescentes não precisa estar em um circuito competitivo ou ministrar cursos para estar em forma. Há muitas coisas que as famílias podem fazer para se concentrar na boa forma. Mamãe Marla B. Levie malha com suas filhas. "Nós pegamos
tornar-se sócio de nosso clube de saúde do distrito do parque local e todos trabalharem juntos. Também comprei equipamentos em casa, e fazemos exercícios no meu quarto com a música ou a TV tocando e usamos certos
rotinas de treino que me são fornecidas pelo meu personal trainer ”, diz Levie. “Como o atletismo é tão importante nas escolas de ensino médio para meninos e meninas, enfatizo para meus filhos que, quando eles forem mais velhos, isso
não importa se eles podem jogar futebol ou softball; eles ficarão em forma inscrevendo-se em uma academia e a vantagem será que conhecerão muitas pessoas dessa forma. ”
Cinco maneiras de fazer seu filho adolescente se mexer
- Faça um passeio de bicicleta. Andar de bicicleta é ótimo para a saúde cardiovascular... e se seus filhos realmente gostam, considere juntar-se a um grupo de ciclistas ou tirar férias de bicicleta. Poderia ser uma grande familia
aventura. - Faça caminhadas. Confira o Sociedade Americana de Caminhadas para ideias sobre como começar sua família com caminhadas e encontrar boas trilhas em
sua área. - Nadar. A natação promove a respiração rítmica e a aptidão cardiovascular. Veja se sua comunidade possui uma piscina coberta disponível para uso.
- Dê um passeio depois do jantar. Claro, as crianças podem resistir no início, mas caminhar juntas pode promover a união e encorajar discussões.
- Jogar um jogo. Existem vários jogos físicos por aí hoje em dia, como Wii Active e DDR. Faça algo que seus filhos gostem (jogar) e faça com que eles se mexam de uma só vez. Vencer / Vencer!
Mais dicas sobre como manter seus filhos em forma:
- Prevenção da obesidade infantil
- Ajudando seu filho a perder peso
- Fazendo seus filhos se exercitarem
- Jogos internos para fazer as crianças se mexerem
