Se você fica muito longe de casa a trabalho ou lazer, pode ser um desafio manter-se ativo quando está fora de seu ambiente habitual. Aqui estão algumas idéias para você começar a suar quando estiver fora de casa.
Quando você está longe de casa, estar fora de seu elemento habitual pode prejudicar qualquer tipo de rotina de exercícios. Pode ser mais difícil encontrar tempo ou local para fazer seus treinos. Aqui estão algumas maneiras de se certificar de que está praticando alguma atividade física - o que pode ser ainda mais crítico quando viajando, dadas as grandes refeições e, possivelmente, maior tempo sedentário (sentado em um longo voo, por exemplo), você pode ser experimentando.
Praticar ioga
Pegue alguns Yoga Paws (luvas e meias antiderrapantes) para que você possa praticar ioga em qualquer lugar - em seu quarto de hotel, pousada ou onde quer que esteja dormindo. Precisa de alguma instrução? Experimente um aplicativo de ioga ou qualquer uma das muitas aulas de ioga gratuitas que você pode encontrar online.
Corre
Jogue um par de tênis e algumas peças de equipamento de corrida em sua bagagem e você está pronto para bater no asfalto onde quer que esteja. Fale com a recepção do hotel para sugestões de onde correr. Hotéis como o Westin oferecem mapas com rotas de corrida predefinidas, para que você possa encontrar facilmente uma corrida de 5 km, por exemplo, bem na vizinhança do hotel. Certifique-se de anotar as ruas que você vai percorrer quando estiver em uma cidade com a qual você não está familiarizado, para ter certeza de encontrar o caminho de volta para seu hotel. Bônus: correr oferece uma maneira fantástica de ver a cidade em que você está.
Reserve um quarto de hotel equipado com academia
A maioria dos hotéis possui academia ou oferece acesso a uma academia próxima, caso não haja uma no local. Mas às vezes, apenas pegar o elevador do hotel pode ser uma barreira para malhar. Se isso acontecer com você, considere solicitar um quarto que venha com algum equipamento de ginástica nele. Com a esteira bem no seu quarto, você não tem desculpa para não começar seu treino.
Ver as vistas
No seu tempo livre, use os passeios turísticos como uma forma de ficar mais ativo. Talvez haja um ponto de vigia que você precise caminhar para chegar; ou simplesmente caminhe até o museu em vez de pegar um táxi. Ou aquela ponte cênica - por que não atravessá-la para que você realmente possa vivenciá-la enquanto se prepara para sua programação também?
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