Os pais sabem que seus filhos têm muito menos estresse nos dias de hoje. Há muitos testes de alto risco nas escolas, mais lição de casa e ainda mais demandas de seu tempo socialmente, com a mídia social desempenhando um papel importante em suas vidas. Mas também sabemos que é possível ter um dia ruim ou alguns dias ruins que criam preocupação - e nem sempre devemos igualar isso aos níveis de ansiedade que pode exigir intervenção.
O problema é: como você pode saber se seu filho está temporariamente estressado ou precisa de ajuda para lidar com o tipo de ansiedade que ameaça perturbar sua vida? E então o que exatamente você deve fazer para ajudar se eles perceberem que esse sentimento não vai embora para eles?
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Crystal Rice, uma consultora de relacionamento terapêutico em Insieme Consulting, diz que os pais às vezes cometem o erro de procurar apenas respostas negativas de seus filhos como prova que algo está errado - quando, na verdade, precisamos lembrar que todos nós respondemos de forma diferente a intensa ansiedade.
“Pense em sinais comportamentais como o pôquer”, diz Rice. “Nem todo mundo tem o mesmo 'dizer'. Como tal, os pais realmente deveriam estar procurando por qualquer mudança no comportamento 'normal' - QUALQUER. Os pais muitas vezes notam um comportamento que parece e parece "negativo", como uma criança que de repente não quer ir para a escola ou que mostra sinais de extrema fadiga mais cedo do que o normal. No entanto, as crianças também podem indicar que estão enfrentando níveis extremos de ansiedade por se comportarem de maneiras "positivas", como sendo mais diligentes em manter seus quarto limpo (muitas vezes um sinal de que eles estão procurando estabelecer ordem no caos) ou parecendo estranhamente "calmo" (quando na verdade a criança está se dissociando ou "sintonizando Fora')."
A "resposta mágica" quando se trata de descobrir se a ansiedade de seu filho é anormal tem tudo a ver com seu nível de funcionamento, diz Dra. Vanessa Lapointe, psicólogo infantil, fundador da Wishing Star Developmental Clinic e autor de Disciplina sem danos: como fazer seus filhos se comportarem sem bagunçar.
“Quando ele interfere no nível de funcionamento diário - esse é o momento em que agilizaremos nossa resposta”, diz Lapointe. O sono costuma ser a primeira pista, diz Lapointe - dificuldade para dormir, dificuldade para dormir o suficiente, levantar cedo ou ir para a cama tarde demais. Outros sinais reveladores que ela aponta incluem irritabilidade, lutando com o humor, colapsos e ser incapaz de se concentrar no trabalho - o último dos quais frequentemente resulta em várias crianças com ansiedade sendo erroneamente rotuladas como tendo TDAH.
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A idade em que a ansiedade aparece com mais frequência difere de criança para criança e depende de circunstâncias que incluem eventos importantes da vida, como divórcio, um novo bebê ou uma morte na família. Mas também há picos nos níveis de ansiedade em idades e estágios de desenvolvimento específicos, diz Lapointe: aos 2 anos, de 6 a 8 anos, e assim como a puberdade chega (mais ou menos um ano), quando nossos corpos e vidas estão passando por uma miríade de alterar.
“Mudanças realmente grandes na vida ou um evento traumático (acidente de carro sério, desastre natural) podem empurrar isso, mas há muito a ver com uma ligação genética e o temperamento de uma criança desempenha um papel ”, Lapointe diz. “Existem crianças e pessoas que são apenas‘ relaxadas ’e, do outro lado, o que também é normal, são pessoas que estão mais intensamente conscientes da vida." Na verdade, não é incomum que crianças muito inteligentes experimentem altos níveis de ansiedade por causa de sua própria natureza. “Uma das coisas que o torna muito inteligente é que você absorve muitas informações, mas uma das coisas que o deixa ansioso é que você absorve muitas informações”, diz Lapointe.
Se você suspeita que seu filho está passando por um alto nível de estresse, Rice diz que a primeira coisa que você deve fazer como pai é tentar envolva-o em uma conversa franca sobre seus sentimentos - uma discussão que assumirá diferentes formas, dependendo do comportamento de seu filho era.
“O truque é continuar tentando as coisas até ver um pedaço de alguma coisa”, diz Rice. “Pode envolver falar com uma criança durante o jantar ou na hora de dormir (por exemplo,‘ Notamos que você esteve quieto no jantar nos últimos dias. Quer falar sobre o porquê? ’), Ou para crianças mais novas, pode ser necessário falar sobre o problema através da brincadeira (por exemplo, peça à criança que invente um novo super-herói e descubra qual problema o super-herói teria consertar)."
Depois de entender o que está causando a ansiedade, Rice diz que o próximo passo é validar a criança.
“Esta é de longe a etapa mais omitida de todos os pais com quem trabalho, porque nossa inclinação natural é tentar CORRIGIR o problema imediatamente”, diz Rice. “Mas validar os sentimentos da criança é fundamental, porque corremos o risco de que ela nos exclua se sentir que simplesmente não entendemos. Mesmo com crianças pequenas, é importante aqui validar que a criança tem ansiedade para que ela possa aprender a confiar e identificar os sentimentos que tem. Precisamos fazer com que as crianças saibam que o sentimento que estão tendo é compreensível, normal e pode ser muito assustador para elas. ”
O terceiro passo é ajudá-los a tentar resolver sua ansiedade, ajudando-os a processá-la. “Isso pode ser desafiando seus pensamentos cognitivos (como apontar instâncias onde sua ansiedade pode ser falsa), capacitando-os dentro da situação que os está causando ansiedade (como encorajar uma criança de 8 anos a contar ao motorista do ônibus quando vir algo que infringe as regras) ou por meio de uma brincadeira, onde cenários e resultados alternativos podem ser apresentados, ” Rice diz.
Os pais tendem a ficar preocupados quando os filhos ficam preocupados, mas cuidado, pois isso só agrava a ansiedade. “A criança está procurando a segurança dos pais - se o sistema de alarme deles estiver ativado e eles estiverem procurando por segurança e virem seus pais agindo como loucos, eles não encontrarão essa segurança”, diz Lapointe. “Os pais têm que se conter e assumir o controle.” Para muitos de nós, isso pode significar apenas: Finja até conseguir.
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Mas há ocasiões em que um pai pode sentir que não está preparado para ajudar um filho a lidar com seus problemas e estresse. Rice diz que os pais devem estar cientes desses três sinais de que podem estar perdidos e devem considerar entrar em contato com um terapeuta profissional ou psicólogo:
Você não consegue descobrir a causa raiz de sua ansiedade
“Isso acontece mais frequentemente com pais de adolescentes (que podem se tornar muito reservados sobre suas preocupações) e de crianças pequenas que não sempre têm a capacidade mental de nomear com precisão seus medos (nesses casos, muitas vezes é ‘por que ...’ seguido por um ‘Não sei’), ”Rice diz.
Se não houver progresso após seis semanas
Se você já tentou várias vezes descobrir por que seu filho está estressado, mas não está conseguindo nada ou vendo o progresso de volta ao comportamento "normal" em seis semanas.
Você tem problemas conflitantes
Seu filho é sua prioridade, é claro, mas isso não significa que não haja momentos em que você não possa dedicar o tempo necessário para ajudar seu filho a lidar com a ansiedade sem qualquer ajuda externa. “As pessoas muitas vezes não querem levar seus filhos a um terapeuta porque a criança não está‘ diagnosticamente ’doente, mas a terapia existe para ajudar as pessoas a processar a vida em qualquer situação”, diz Rice. “Não é raro que um dos pais esteja em um momento em que existem muitas prioridades conflitantes (como durante um período de estresse financeiro períodos) quando eles simplesmente não podem dedicar tempo e energia adequados para ajudar seu filho a processar qualquer situação que esteja passando Através dos. Este é um ótimo momento (e, infelizmente, muito subutilizado) para chegar a um terapeuta que possa ajudar. ”
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Além de ajudar a criança a processar sua ansiedade, um terapeuta ou psicólogo treinado também trabalhará em conjunto com pais para fornecer-lhes o apoio e as habilidades de que precisam para ajudar seus filhos a lidar de forma mais eficaz com seus problemas. Qualquer conversa sobre medicação e se ela poderia ajudar só deve ocorrer depois que todas as outras vias de terapia e avaliação forem exploradas.
