Todo pai precisa de apoio, incentivo, informação, confiança e ferramentas para ajudá-lo a se envolver o máximo possível com sua nova família. Nosso especialista em paternidade, Armin Brott, autor de O futuro pai: fatos, dicas e conselhos para futuros pais e Pai para a vida: uma jornada de alegria, desafio e mudança, tem conselhos para a sua família em crescimento!
Sua pergunta:
Ajuda! Nosso filho de três meses não nos deixa dormir. Às vezes ele acorda a cada hora e meia, outras vezes, ele fica seis ou sete horas seguidas e meu marido e eu acordamos e nos preocupamos se há algo errado. Nós vamos sempre ter uma noite decente de sono de novo?
Armin Brott responde:
Quando seu bebê chegar aos quatro meses ou mais, sua programação de sono e cochilos deve começar a ficar um pouco mais regular e previsível. Infelizmente, há uma boa chance de que sua programação seja exatamente o oposto do que você esperava: ele vai dormir mais durante o dia e acordar à noite. De certa forma, isso faz sentido. Enquanto ela estava grávida, sua parceira provavelmente estava acordada durante o dia e todos os movimentos dela embalaram o bebê para dormir. À noite, porém, quando seu parceiro diminuiu o ritmo, o bebê acordou. É exatamente por isso que a maioria das mulheres grávidas diz que poucos minutos depois de se deitar, o bebê começaria a chutar uma tempestade. Eventualmente, seu bebê vai ajustar seus horários e começar a viver em seu fuso horário. Se você não quiser esperar, há algumas coisas que você pode fazer que podem ajudar a acelerar o processo: Onde o bebê dormir, mantenha-o o mais escuro possível o tempo todo. Tudo que você precisa é de uma pequena luz noturna para não machucar os dedos do pé ao entrar e sair. Se precisar, compre cortinas grossas. Ajude o bebê a tirar muitas sonecas durante o dia. Nessa idade, ele não deve ficar acordado por mais de uma hora ou mais de uma vez. Embora você possa pensar que privá-lo de cochilos diurnos o deixaria exausto e o faria dormir durante a noite, não é assim que funciona. Bebês cansados realmente acordam mais do que bebês descansados. Defina uma hora de dormir regular - 19h é bom - e comece a torná-la parte da sua rotina. Mais uma vez, manter o bebê acordado até meia-noite pode parecer uma boa maneira de estender seu tempo de sono, mas vai sair pela culatra. Sem brincadeiras. Quando o bebê acordar à noite, alimente-o, troque-o - sem acender a luz - e coloque-o de volta na cama. Sem jogos, sem histórias. Você quer que ele comece a fazer associações entre escuridão e sono.
