O estresse é uma parte inevitável da vida. Embora todos sofram de estresse, nem todos sabem como seguir em frente quando a vida parece insuportável. Mantendo algumas dicas simples em mente, você pode aprender como se manter motivado e sair mais forte.
1. Estabeleça metas claras e mensuráveis
Nenhuma quantidade de motivação será suficiente se você tiver objetivos ambíguos. Um exemplo de meta pouco clara é “Eu quero um namorado”. Em vez disso, tente algo concreto como “Quero ter dois encontros por semana” e delineie os pequenos passos necessários para torná-lo realidade.
2. Obtenha um amigo / mentor / amigo
O velho ditado “força em números” é verdadeiro. Não há nada melhor do que uma pessoa que pensa como você para lhe dar um pouco de encorajamento.
3. Frases motivacionais
Sim, eles realmente funcionam! Dizer que é metade da batalha para acreditar nisso, então da próxima vez que você precisar de um pouco de ajuda, respire fundo e seja sincero quando disser: "Eu posso fazer isso!"
4. Seja otimista E realista
Ter uma meta ambiciosa é ótimo, mas se for inatingível, você estará se preparando para o fracasso constante.
5. Sem negatividade
A negatividade apenas gera mais negatividade e atrapalhará seu progresso no longo prazo. Cerque-se de pessoas positivas.
6. Visualize sua meta de longo prazo
Reserve alguns minutos todos os dias para se imaginar depois de atingir seu objetivo. Use o resultado final a seu favor e observe como você se parece e se sente. Ao se imaginar com sucesso no futuro, você será capaz de se concentrar no quadro geral, em vez de nos pequenos obstáculos ao longo do caminho.
7. Concentre-se no que você tem e não no que está faltando
Quando estamos estressados, é fácil esquecer todas as coisas positivas que já realizamos. Se você tem uma grande meta de perda de peso, por exemplo, lembre-se frequentemente das pequenas conquistas de perda de peso ao longo do caminho. Continue olhando para frente e não para trás.
8. Mantenha um diário / álbum de fotos do seu progresso
Seja qual for o seu objetivo, documente o que você concluiu em cada etapa do caminho. Isso não apenas o manterá organizado, mas também lhe dará a motivação adicional necessária para perseverar. É muito mais fácil chegar aonde você está indo quando você vê por onde você está.
Como o venerado autor de ficção científica, Arthur C. Clarke, uma vez disse: “A única maneira de encontrar os limites do possível é ir além deles para o impossível”. Depois de dominar a arte de permanecer motivado, as possibilidades são infinitas.
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