O estresse pode atingir qualquer pessoa a qualquer momento, então dê ao estresse seus papéis de parede ao participar de uma dessas quatro atividades.
Às vezes, a vida pode ser difícil. Uma enorme pressão pode ser colocada sobre nós quando mudamos entre o trabalho e a casa, família e amigos, muitas vezes sem encontrar um momento para relaxar e apenas ser. É de se admirar que estejamos estressados? Quando o estresse da vida bater forte, revide assumindo uma dessas atividades ao ar livre destruidor de estresse hobbies.
Jardinagem
Plantar e cuidar de um jardim pode ser uma maneira gratificante de combater o estresse. Os benefícios são três:
- Oferece a oportunidade de sair e desfrutar do ar puro e do sol.
- Permite-nos criar e nutrir algo satisfatoriamente belo para fruição. Isso, por sua vez, ajudará a evitar o estresse no futuro.
- Os movimentos repetitivos e o ritmo mais lento lembram aqueles às vezes usados em uma arte meditativa como o tai chi, que é conhecido por reduzir o estresse.
Fotografia ao ar livre
A beleza da natureza é surpreendente e inspiradora. Tire fotos para testemunhar isso em primeira mão e, ao mesmo tempo, ajude a controlar o estresse.
- É muito calmante ver o mundo através dos olhos de um artista, já que a beleza pode ser encontrada em quase qualquer lugar. Capturá-lo em uma foto é um lembrete visual maravilhoso disso.
- A fotografia o levará para fora para curtir o mundo em toda a sua abundância e para longe do estresse normal do dia-a-dia.
- Procurar e tirar fotos geralmente exige uma certa caminhada, o que ajuda seu corpo a produzir endorfinas, a substância química que o faz sentir bem.
Observação de pássaros
Muitas pessoas são atraídas pelos pássaros por sua beleza e por seu lugar na natureza.
- Assim como ouvir música ajuda a dissipar o estresse, ouvir o canto alegre de um pássaro cantando ajuda a acalmar a alma.
- Birding evoca uma sensação de liberdade. Os pássaros têm o poder de voar, o poder implícito de voar acima de seus problemas, e isso pode ajudar a banir pensamentos estressantes.
- A observação de pássaros requer paciência. Acalme sua mente relaxando e fazendo uma pausa enquanto espera a próxima ave aparecer.
Astronomia
Olhe para as estrelas para um lembrete gentil de que fazemos parte do mesmo universo, o que ajudará a fomentar a sensação de fazer parte de algo maior do que nós.
- Permite a oportunidade de desfrutar do ar livre na calada da noite e cria um final de dia relaxante.
- Estudar as estrelas ajuda a nos tirar de nosso próprio reino e longe de nossos problemas.
- Pode ser uma experiência gratificante encontrar estrelas e constelações com eras antigas e que ainda iluminam o céu noturno.
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