Na verdade, ficar lindo começa com alguns hábitos saudáveis, que podem economizar dinheiro no processo. Continue lendo para obter informações simples e sem produtos Belas dicas para suavizar a pele brilhante.
Durma mais
Eles não chamam isso de beleza dormir por nada. Dormir o suficiente (objetivo de sete a oito horas) permite que seu corpo se recupere e ajuda a garantir que você não apenas sinta - mas pareça bem descansado, brilhante e revigorado sem ter que confiar em uma bolsa de maquiagem cheia de produtos. Poupar sono pode significar olheiras, olhos inchados, pele amarelada e até erupções cutâneas. Se você está tendo problemas para dormir, evite cafeína à noite, fique longe de lanches açucarados antes de dormir e faça o que quer que o relaxe. Tome um banho quente (coloque um pouco de óleo essencial de lavanda para relaxamento adicional) e experimente um chá de ervas.
Abasteça-se de frutas e vegetais
O que você come não afeta apenas sua saúde e sua cintura, tem um impacto significativo em sua pele. Limitar-se a alimentos processados e fast food, açúcar refinado e farinha pode significar pele pálida e sem brilho. Tanto quanto seu corpo precisa de nutrientes, sua pele também. Dê à sua tez o que ela realmente precisa carregando sua geladeira com frutas e vegetais frescos, além de gorduras boas. Quando faltam certos nutrientes, aparecem na pele na forma de flocos, ressecamento, excesso de oleosidade ou manchas dependendo da deficiência. Sem falar que frutas e vegetais são cheios de antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres (rugas, linhas finas). Portanto, não confie naquele pote de creme anti-rugas de $ 100 - consiga uma pele lisa com frutas e vegetais baratos.
Mexa-se
Vai para a academia apenas para vestir o biquíni no verão? Ficar ativo também é ótimo - e um aumento no orçamento - para sua pele. Quanto mais você se move, mais o sangue bombeia pelo corpo, deixando a pele com um brilho natural e saudável. Mesmo se você não tiver tempo para treinos longos, você pode fazer movimentos extras onde tiver tempo. Suba as escadas, brinque no parque com seus filhos, participe de uma liga esportiva de fim de semana ou caminhe em vez de dirigir distâncias mais curtas. Seu corpo e sua pele vão agradecer.
Desestressar
Estresse acontece, mas quanto mais ansiedade você estiver, pior provavelmente sua pele ficará. O estresse não só faz você se sentir pior (cansado, mal-humorado), mas também pode causar irritações na pele, erupções cutâneas e uma tez pálida e contraída. Combata os efeitos do estresse fazendo o que pode para relaxar e manter a ansiedade sob controle. Experimente uma aula de ioga, faça pausas regulares de situações estressantes, faça caminhadas ou medite - qualquer coisa que o ajude a ficar calmo e centrado.
