Entre na sua melhor forma, encontre as férias perfeitas e fique linda durante todo o verão.
t Todos os dias durante as próximas seis semanas, você pode esperar:
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- Um movimento de queima de gordura e fortalecimento muscular para adicionar à sua rotina.
- Receita de corpo de praia ou petisco de barriga lisa.
- Ideias para destinos sensuais de verão.
- Recomendações de biquínis fofos e onde encontrá-los.
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1. Beach body move: Step-ups
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- Segure um conjunto de halteres ao lado do corpo. Junte as omoplatas e levante o peito. Coloque o pé direito em um banco. Passe pela planta do pé para ficar de pé no topo do banco.
- Com controle, abaixe o pé esquerdo de volta ao solo enquanto mantém o pé direito firmemente plantado no banco. Certifique-se de manter o núcleo engajado e nunca em volta das costas.
- Faça 10 repetições de cada lado.
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2. Lanche de barriga lisa: Quinoa
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Crédito da foto: Olha_Afanasieva / iStock / 360 / Getty Images
t Este grão é uma proteína completa e contém todos os nove aminoácidos essenciais. A quinoa é rica em ferro e riboflavina (B2), que auxiliam no metabolismo e na produção adequada de energia. O sabor é muito suave. Polvilhe sal marinho do Himalaia ou adicione salsa para um pequeno chute.
3. Destino sexy de verão: Brasil
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Crédito da foto: Gianluca Figliola Fantini / iStock / 360 / Getty Images
t O Brasil é um hot spot cheio de emoção. É o novo palco da Copa do Mundo e das Olimpíadas, sem falar na oferta constante de vida noturna, gente linda, belas praias e comida deliciosa. Viva com os habitantes locais e desfrute da cultura única e cheia de energia e de uma grande variedade de entretenimento.
4. Escolha do biquíni: Victoria’s Secret Swim
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t Fatos de banho bombshell.
t http://www.victoriassecret.com/swimwear
