Se você não sabe que os raios ultravioleta do sol contribuem para rugas, então você deve estar vivendo sob uma rocha (nesse caso, então eu acho que os raios de sol realmente não importam). Mas para onde quer que olhemos, parece que alguém está nos aconselhando a sujar com FPS. No entanto... você sabia que alguns dos alimentos que você come podem estar causando pés de galinha também?
Em seu último livro Comer bonito, Jolene Hart - ex-jornalista e editora de beleza da No estilo, Pessoas e Fascinação - fez algumas pesquisas em primeira mão sobre como os alimentos que consumimos afetam nossa beleza externamente.
Na verdade, alguns alimentos nos dão aquele “brilho saudável”: as pimentas mantêm um bom fluxo sanguíneo, as cerejas diminuem a inflamação e o vinagre de maçã equilibra o pH.
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Mas algumas coisas, como o álcool, podem nos fazer parecer piores. O álcool perturba o equilíbrio hormonal e sobrecarrega o fígado - o que tem impacto no fluxo sanguíneo para a pele. Sem um fluxo sanguíneo saudável, sua pele parecerá taciturna, cansada e sem brilho. Você já viu alguém ficar bem durante uma ressaca? Eu também.
Então! Moral da história: você é o que você come. Portanto, se você está tentando evitar rugas como a peste, evite estes seis alimentos a todo custo:
1. Café
Imagem: Nadine Avola
Sim... desculpe, senhoras. Infelizmente, a cafeína aumenta o hormônio do estresse, o cortisol. O cortisol decompõe o colágeno - e o colágeno é o que precisamos para manter nossa pele macia e parecida com a de um bebê. Então, com um excesso de cortisol, a pele não consegue se reparar e enfraquece, levando a rugas. (Dica: Beba café somente quando cortisol os níveis são naturalmente baixos).
2. Comidas fritas
Imagem: Keith McDuffee / Flickr
Alimentos fritos usam óleos e gorduras que são aquecidos a temperaturas mais altas, um processo que libera radicais livres. Hart explica que os radicais livres são "moléculas reativas de oxigênio que roubam elétrons de moléculas saudáveis em seu corpo, causando danos celulares no processo. ” Este dano celular aparece como rugas... e idade pontos.
3. Glúten
Imagem: Stacy / Flickr
Se você é sensível ao glúten, seu sistema digestivo pode não estar funcionando tão bem quanto deveria e, portanto, pode estar enganando você para absorver nutrientes saudáveis. Então, se seu corpo não está recebendo as vitaminas e minerais de que precisa, você não pode lutar contra as coisas ruins (como os radicais livres) que causam rugas.
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4. Alimentos cozidos demais
Imagem: Woodleywonderworks / Flickr
Esteja você carbonizando vegetais ou um filé mignon de 18 onças, alimentos cozidos demais e queimados perdem valor nutritivo e contribuem para produtos finais de glicação avançada. Esses produtos finais de glicação criam ligações rígidas (pense em pele quebradiça, flácida) em seu corpo, em vez das ligações flexíveis e elásticas que vêm com a ingestão de alimentos saudáveis.
5. Soda
Imagem: Jannes Pockele / Flickr
Refrigerante é ruim para você. Cada lata de refrigerante não apenas fornece 150 calorias extras, mas também fornece muitos fosfatos. Altos níveis de fosfatos contribuem para envelhecimento, enfraquecimento da pele e perda óssea. Hart acrescenta: “A cor caramelo em colas é uma fonte direta de formação de AGE, um processo de envelhecimento que causa rugas”.
6. Açúcar
Imagem: Nakimusi / Flickr
Você sabia que esse estava chegando. E Hart deixa claro: “O açúcar é simplesmente tóxico para a sua beleza”. Como um dos principais contribuintes para os AGEs (glicação avançada termina) no corpo, “o açúcar contribui diretamente para rugas, manchas senis, manchas, pele sem brilho e celulite”. Não obrigado.
Passe as couves de Bruxelas, por favor!
