Muitos de meus clientes lidam com o medo da crítica e isso permeia várias áreas de suas vidas. No trabalho, as pessoas temem as críticas de seus gerentes e colegas, por isso ficam calados e não compartilham suas opiniões. Eles jogam pelo seguro. Em casa, as pessoas temem ser criticadas por seus cônjuges ou parceiros, então não falam o que pensam. Eles recuam quando sentem o conflito. Nas amizades, as pessoas muitas vezes não estabelecem limites porque temem que fazer isso leve os outros a pensar que são egoístas e que serão criticadas como resultado.
Seja qual for o cenário, é esse medo que mantém as pessoas presas. Ao não se manifestar e compartilhar suas ideias no trabalho, você nunca avançará. As pessoas não saberão seus pensamentos e não terão motivo para reconhecer seu valor e promovê-lo. É seguro ficar quieto. Mas estar seguro certamente não leva você mais longe do que está agora.
Se Steve Jobs tivesse medo de críticas, ele nunca teria expressado suas ideias corajosas e tecnologicamente avançadas e não teríamos todas as inovações que a Apple nos trouxe. Em casa, as pessoas temem ser julgadas ou criticadas. Isso cria uma dinâmica doentia no relacionamento, em que o medo das críticas impede uma pessoa. Resultado: eles ficam presos e passam a aceitar esse status quo improdutivo. Nas amizades, as pessoas às vezes têm medo de serem criticadas e, no final das contas, rejeitadas por um amigo se seu as visões são diferentes, então, ao invés de expressá-las, eles apenas concordam com seu amigo a fim de manter o Paz. Esse medo de ser criticado leva ao ressentimento e acabará tornando a amizade intolerável para ambos.
Veja como lidar com seu medo de críticas:
Concentre-se no que você acredita e no que fez certo. Tenha cuidado para não levar a sério as críticas ou deixar que elas definam você. Se válido, é uma oportunidade de aprendizado. Se não for, então é um lembrete de que suas ideias atingiram um nervo e podem ser potencialmente polarizadoras, ou talvez uma oportunidade para reavaliar sua abordagem ou mensagem. Mantenha o foco no que é mais importante: suas opiniões e crenças.
Diga o que pensa. Não se deixe intimidar por opiniões ou críticas opostas. Fazer isso é evitar e isso o tornará mais fraco, não mais forte. Não deixe que os outros definam você. Saiba no que você acredita e permaneça firme. No meu 2012 New York Times artigo de opinião, arrisquei e expressei meus pontos de vista, mesmo sabendo que eles podem não ser bem recebidos pelos colegas. Fiz isso porque realmente acreditei no que disse.
Aceite a noção de que haverá algumas pessoas que amam você e outras que não. É difícil agradar a todos. Diversas opiniões são o que, em última análise, conduzem a melhores resultados.
Mude sua conversa interna. Em vez de pensar, "Eu não posso lidar com isso" ou "Talvez eles estejam certos sobre mim", pense, "Eu sou forte e posso rolar com os socos" ou "Os outros não me definem, eu me defino".
Espere antes de responder. Sua resposta inicial às críticas pode ser emocionalmente carregada e provavelmente não o ajudará a lidar com a situação de maneira saudável. Faça uma pausa, respire fundo e espere. Então, quando você tiver a mente limpa, formule uma resposta.
Ir em frente. Agradeça a pessoa pelo feedback, diga a ela que você pensará mais no assunto e siga em frente. Não se preocupe com isso. Morar só vai te segurar.
Postado originalmente em Thrive Global
