Considere estes dois fatos básicos: Se você tentar forçar as crianças a alimentar, elas virarão a cabeça e lhe dirão, em termos inequívocos, para parar com isso. E, às vezes, as crianças gostam de ser independentes, e pode ser por isso que recusam comida em primeiro lugar. Então, como você os lembra que algo que vale a pena comer está em seus pratos, sem esmagar seus espíritos independentes?
Aqui estão alguns familiares ideias para jantar e estratégias para passar pela refeição principal da sua família com o mínimo de resistência e o máximo de diversão!
Está tudo na apresentação
Torne-o bonito e facilmente acessível:
- Prepare uma salada adicionando morangos, mini laranjas, nozes, queijo, carnes cortadas ou qualquer outra guloseima que eles gostem.
- Use cortadores de biscoitos para fazer formas divertidas ou adicione corante alimentar para iluminar um pouco as coisas.
- Pré-corte a fruta e leve à geladeira. Espetinhos de frutas são uma forma divertida de incentivar seu filho a comer uma variedade de frutas.
- Adicione um pouco de manteiga de amendoim na cenoura ou no aipo, um pouco de molho de rancho no brócolis - coloque algo gostoso na coisa nojenta.
- Sirva alimentos como queijo cottage, uma mistura de nozes e frutas, atum ou iogurte em uma casquinha de sorvete. Este também é um truque rápido e fácil para alimentar uma criança mais velha na corrida.
Sobre o rosto: jantar reverso
As crianças adoram fazer coisas diferentes e especiais, então por que não torná-las sua refeição favorita ou café da manhã no final do dia? Sirva panquecas de trigo integral, ovos e frutas frescas ou algo que sua família goste que você costuma comer de manhã ou na hora do almoço. Normalmente, os alimentos para o café da manhã e o almoço são fáceis de preparar, portanto, em uma noite em que você está com pressa, esta é uma opção fácil e divertida.
Comer ao contrário
Experimente começar com a sobremesa e volte para a salada. (Não faça a sobremesa muito recheio, no entanto.)
Coordenar uma refeição por cor
Peça a seus filhos que o ajudem a planejar uma refeição com alimentos que são todos da mesma cor - por exemplo, sirva uvas com um novo vegetal verde ou morangos com fatias de pimenta vermelha. Isso também representa uma oportunidade de ensinar as cores aos pequeninos da casa.
Mudar de local
Agite um pouco a hora do jantar, colocando-o em um local diferente da casa. Tem uma sala de jantar formal? Que tal um jantar de pizza caseira com velas e porcelana fina para variar? Considere fazer um piquenique no chão ou um churrasco no seu quintal.
Faça um buffet ou bar
Satisfaça o desejo de independência dos seus filhos ao preparar um buffet ou jantar em bar. Grelhe alguns hambúrgueres, ferva um pouco de massa ou cozinhe o arroz no vapor e disponha todas as coberturas possíveis. Faça uma batata assada ou barra de taco com cascas de tortilla duras e moles, muitos queijos e opções de vegetais.
Se você quiser tornar o jantar divertido, não olhe para ele como apenas mais uma refeição. Em vez disso, veja isso como uma oportunidade de criar jantares em família que promovam o senso de independência do seu filho enquanto inicia novas tradições que eles podem até mesmo passar seus crianças.
