Se você adora ioga, mas está pronto para um novo desafio, verifique esses dois novos tipos de ioga que oferecem maneiras diferentes de abordar seus asanas.
ANTIGRAVIDADE YOGA
Esqueça o tapete e os blocos - essa técnica totalmente nova requer apenas uma rede de tecido suspensa a cerca de um metro do solo. Suba e balance suavemente enquanto se move através de poses e técnicas simples de suspensão.
O apoio que você recebe da rede (que também funciona como trapézio para algumas posturas) permite aprofundar e alongar alongamentos e posturas, aliviar as articulações comprimidas e alinhar todo o corpo.
Esse conceito de antigravidade foi criado por Christopher Harrison, um ex-ginasta que usava uma configuração semelhante para praticar técnicas acrobáticas e de tombamento. Desde então, ele mudou seu foco para a ioga e agora oferece este treino exclusivamente em Crunch, mas pode estar chegando a outra academia perto de você. Veja o Site de Antigravity Yoga para mais detalhes.
BIKRAM YOGA
Quer aumentar a temperatura em seus treinos? Entre em um estúdio de Bikram Yoga e - graças a uma temperatura amena de 40 ° C - veja o suor instantaneamente derramar de seu corpo.
Mais comumente conhecido como Hot Yoga, o calor adicionado permite aos músculos um alongamento mais profundo e acelera a circulação sanguínea para ajudar o corpo a se livrar das toxinas.
A técnica foi criada (e batizada em homenagem) ao guru da ioga Bikram Choudhury no início dos anos 1970. Ele acrescentou o conceito de sala aquecida para espelhar o clima de sua Índia natal. Desde então, tornou-se o estilo de ioga de crescimento mais rápido, com mais de 1.700 escolas de ioga e 5.000 professores certificados em todo o mundo.
Os devotos juram pelas sessões de 90 minutos de Bikram (que funcionam por meio de dois conjuntos de 26 poses distintas), alegando que tal benefícios como perda de peso, aumento da resistência e alívio de doenças graves, como insônia, artrite e doenças crônicas doença.
Muitos ginásios e centros de ioga oferecem aulas de Bikram. Confira o Bikram Yoga Finder para encontrar um estúdio perto de você.
