Para a maioria de nós, a temporada de férias traz consigo uma mistura de emoções. Embora seja sempre divertido passar o tempo com amigos e familiares, estresse do feriado é um problema muito real que parece surgir nos momentos mais inoportunos. Aqui estão algumas dicas para vencer o estresse do feriado.
Há uma infinidade de fatores que contribuem para o estresse do feriado. Alguns vêm com o território festivo, mas outros podem ser evitados. Prestar atenção ao seu entorno e programação pode ajudar vencer o estresse do feriado e criar um ambiente alegre para toda a família.
Caia na real
Durante esta época do ano, somos inundados com imagens utópicas do perfeito decoração de feriado, menu de férias, equipamento, festa, etc. Essas imagens podem causar muita pressão desnecessária e autoimposta, fazendo com que férias sem estresse pareçam inatingíveis. “Desconsidere quaisquer imagens do que você viu na TV e nos filmes ao longo dos anos sobre o que
feriados ‘Deveria’ ser parecido ”, diz Sherri Ziff Lester, um Life Coach baseado em Los Angeles. “Em vez disso, converse com sua família sobre o que lhes traz alegria, como eles se sentem valorizados, o que significa ser generoso e amoroso - e criar novos tradições de férias que cumprem aquela visão familiar única e especial. ”
Siga um cronograma
Dados todos os eventos e compromissos que surgem durante as férias, é tentador jogar a programação normal de sua família pela janela. Para eliminar o estresse do feriado para você e seus filhos, resista. “Tente organizar eventos de acordo com a programação normal do seu filho”, sugere Saundra Dalton-Smith M.D., médico, mãe e autora de Liberte-se para viver em liberdade: quebrando as 7 mentiras que as mulheres contam a si mesmas. “Se seus filhos normalmente estão na cama por volta das 21h, em vez de planejar uma festa do Papai Noel com chocolate quente à meia-noite, mude para as 20h para ser mais confortável”.
Peça ajuda
Esta época festiva pode ser um momento mágico para as crianças, mas as crianças também podem ser o maior obstáculo para um feriado sem estresse para você. Dias longos sem escola podem levar ao tédio se você não manter as mãos inquietas ocupadas. “Construir uma casa de pão de gengibre, decorar biscoitos de natal ou um bolo para a reunião familiar, corte e decore enfeites para pendurar em sua árvore ou peça a seus filhos que ajudem a arrumar a mesa ”, diz Dalton-Smith. “A criatividade libera endorfinas que causam relaxamento e diminuem o estresse.”
Impulsos de controle
Entre festas, compras, cozinhar e dar presentes, há muitas demandas em nosso tempo e carteiras. Nada se acumula no estresse do feriado como ter muito pouco tempo ou dinheiro, então pense antes de se comprometer. “Todos nós somos culpados de compras 'estúpidas' que fazemos sem pensar, mas este conceito também se aplica ao tempo”, diz Mandy Williams, co-autora de O que aprendi sobre a vida quando meu marido foi demitido! Lembre-se de que você provavelmente não pode fazer tudo o que deseja e não pode ter tudo o que deseja comprar. Depois de aceitar essas verdades, um feriado sem estresse pode ser seu.
Mais dicas para acabar com o estresse nas festas de fim de ano
Como aproveitar REALMENTE a temporada de férias
Aprenda três dicas para aproveitar as festas de fim de ano.
Mais sobre como lidar com o estresse do feriado
Estresse do feriado: fique em forma e mantenha a sanidade
6 maneiras de reduzir o estresse do feriado
As 12 melhores maneiras de vencer o estresse do feriado
