Quando você é mãe, cuidar de sua família costuma ser sua prioridade número um. Mas esquecer de cuidar de si mesmo pode levar a consequências terríveis. Siga estas dicas de mães reais para evitar o esgotamento e ajude a manter sua vida pessoal nos trilhos.
Peça por isso
“Eu fico tanto tempo“ para mim ”quanto meu marido tem no golfe, o que é muito frequente. Embora eu desejasse que pudesse ser um pouco mais espontâneo, eu tenho bastante tempo “para mim” quando eu quero ou peço - o que requer algum planejamento para a maioria das pessoas Passeios “eu”. Meu melhor conselho seria tentar uma vez por mês de tempo “para mim”, e você ficará muito feliz e emocionado quando acontecer mais do que isso. ” - Allison Griesel, mãe de Brinkley, 20 meses
Bom trabalho
“Voluntariado é meu tempo adulto enquanto ajudo na comunidade. Sou voluntário para corridas de 5 km, comitê consultivo de parques e recreação, PTO, etc. O exercício é um bom analgésico para mim. Participar de aulas de ginástica em grupo, meia maratona ou outra corrida mantém minha mente ativa, e estou trabalhando para ser uma mãe mais enxuta para mim e para minha família. ” - Andrea Snowden, mãe de Eric e Jacob
Faça à noite
“Às vezes, é mais fácil planejar um tempo para" mim ", uma vez que nossos filhos estão na cama à noite. Considere escolher uma quinta, sexta ou sábado à noite para fazer algo que você gosta de fazer, sem culpa. ” - Caren Begun, mãe para uma criança de três anos
Entregue-se a prazeres culpados
“Você apenas tem que fazer acontecer. Aproveito um prazer culposo - um longo banho quente todas as noites! Tenho feito isso há mais de dez anos e isso me mantém são. ” - Annie Perkins, mãe para crianças de 13 a 30 anos
Evite o esgotamento
“O esgotamento às vezes é difícil de evitar até que as mães entendam o que as energiza naturalmente. Com as muitas demandas da vida, aprendi que preciso fazer ajustes em minhas atividades diárias e semanais, o que gera energia positiva adicional para me manter inspirado. Por meio dessas etapas, encontrei força, coragem e determinação adicionais para a jornada de minha vida. ” - JJ DiGeronimo, mãe para uma criança de três e cinco anos
Descomprimir
“Meu tempo é sempre uma luta para as mães. A culpa por ficar com seus filhos e ser uma boa mãe é bem espessa. Eu só tenho que me esforçar para dedicar algum tempo a mim. Eu sei que sou uma mãe melhor quando estou relaxada e tive algum tempo para relaxar. " - Katy linda, mãe para uma criança de dois e seis anos
Dar e receber
“Minha principal dica para o tempo“ para mim ”é dar e receber com seu cônjuge - todo mundo precisa disso. Dou-lhe tempo para jogar golfe ou sair com os amigos. Em troca, tenho um pouco de tempo a cada fim de semana ou uma noite por semana para ir à academia, fazer as unhas, ver amigos, etc. ” - Elissa Ehrlich, mãe de Haley, de dois anos
Negociar
“Quando meus filhos eram mais novos, eu reservava tempo para“ mim ”priorizando o tempo para“ eles ”. Quer tirassem uma soneca ou não, ainda tinham bastante tempo em seus quartos todos os dias. Eu também compartilhei com outras mães. Nós nos revezávamos cuidando dos filhos um do outro um dia por semana. Eu também tinha que decidir que hora do dia era melhor para o meu tempo “eu” - de manhã cedo, antes de as crianças se levantarem ou mais tarde à noite. Então eu negociado com minha esposa. ” - Debbie Wood, mãe de um de 27 e 24 anos
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“Você não para de ser mulher quando começa a ser mãe. A maternidade não define você. É uma das muitas funções que você assume. Você deve trazer todos os seus próprios dons, traços e características para o papel. Suas ações devem ser consistentes com o que você pensa, espera, acredita e valoriza como pessoa. Você não pode ter paz em sua mente e coração a menos que seja autêntico. ” - Dr. Phil |
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