Todos nós temos que comer, o que significa que em algum momento todos teremos que cozinhar algo. As crianças parecem se enquadrar em duas categorias de alimentação: não param ou não começam.
Se seus filhos pedem comida no mínimo 15 vezes por dia e dizem que estão com fome ao terminar a última refeição que você fez para eles, eles pertencem à categoria de comedores sem parar.
Se você não consegue fazer com que seus filhos comam alguma coisa e eles não têm interesse em comida, eles se enquadram na categoria de comedores não iniciantes.
Nós conhecemos suas lutas. Vivemos suas lutas. Nosso objetivo é trazer a você receitas que os que não começam realmente vão querer comer e que sejam rápidas e fáceis para atender às demandas dos que comem sem parar.
Se você encontrou uma receita incrível que funciona para sua família, adoraríamos que você a compartilhasse e deixe-nos arrasar com sua receita!
Ingredientes para um smoothie de 16 onças:
8 onças de leite de escolha (leite, amêndoa, coco ou leite de arroz funcionam bem)
180 a 180 gramas de mirtilos congelados ou mistura de frutas tropicais
2,5 onças de banana congelada (ou fresca, se o seu liquidificador não aguentar congelada ou não tiver nenhuma à mão)
1 colher de sopa de sementes de chia ou farinha de linho dourada
1-2 onças de couve lavada
1-2 onças de passas douradas ou tâmaras sem caroço (quanto mais, mais doce)
Opcional ingredientes: punhado de castanhas de caju ou amêndoas cruas, colher de amêndoa ou manteiga de castanha de caju, leite de amêndoa com chocolate em vez de leite de amêndoa com baunilha (bom com todas as frutas vermelhas), corações de cânhamo, etc. Seja criativo e divirta-se!
Coloque os ingredientes no liquidificador na ordem listada acima e bata até ficar homogêneo. Você pode ter que usar um adulterador para empurrar os itens. Certifique-se de que seu liquidificador seja forte o suficiente para misturar frutas congeladas. Se você não quiser medir os ingredientes, pode avaliar. Independentemente da quantidade de leite que você usar, encha seu liquidificador com frutas até que esteja apenas saindo do topo da linha de leite. Use cerca de meia banana e 1-2 talos de couve. Polvilhe com chia ou linho como desejar e passas também. Você também pode usar outras frutas vermelhas com esta receita, mas esteja ciente de que morangos e framboesas não são tão doces e podem exigir passas ou tâmaras adicionais para adoçar. Esta receita é basicamente o suficiente para 1-2 pessoas, se a segunda pessoa não quiser muito, ha ha. Eu triplico o leite e as frutas congeladas nesta receita para fazer um smoothie para mim e minhas três filhinhas e ajusto a doçura conforme desejado.
Comedores exigentes. Há um em cada família e muitas vezes nos pegamos perguntando em desespero: "Por que você não pode simplesmente comer sua comida?" Como sabemos que há pelo menos um comedor exigente em sua vida, sabemos que você vai adorar e se identificar com "Comida", nossa paródia de "Grosseiro."
Agradecimentos especiais ao Title Boxing Club, Allen, Texas, onde o vídeo foi filmado.
