A maioria das crianças vai de zero a um acesso de raiva sem parar para expressar seus sentimentos de maneira racional. Embora não haja uma maneira infalível de ensinar as crianças a se comunicarem, você pode trabalhar com seu filho para entender sentimentos como raiva e frustração.
Aprenda como seu filho supera os sentimentos ruins e segue em frente para tempos melhores.
Você já se sentiu tão zangado ou frustrado que só queria jogar alguma coisa? Você provavelmente encontrou uma maneira razoavelmente aceitável socialmente de desabafar. Crianças pequenas enfrentam raiva e frustração todos os dias, desde problemas como dificuldade para amarrar o cadarço até não poder jogar videogame em uma noite de escola. Negativo emoções pode parecer grande e opressor, e muitas crianças lutam para encontrar a maneira certa de expressar essas emoções e abandoná-las. Aprenda como ajudar seu filho a compreender e expressar emoções.
Coloque um exemplo
Quando estiver dirigindo com seus filhos, narre as emoções pelas quais está passando. Talvez uma luz fique vermelha ou alguém o interrompa. Você pode dizer: “Aquele carro me deixou muito frustrado. Vou respirar fundo e tentar me acalmar. " Se os planos mudarem e você ficar desapontado, compartilhe esses sentimentos com seus filhos em termos básicos e óbvios. Pode parecer bobagem falar sobre seus sentimentos como se você fosse uma criança, mas vai ajudá-los a aprender maneiras de falar sobre como se sentem. Tente não perder a paciência na frente de seus filhos. Ao mesmo tempo, não reprima as emoções. Deixe seus filhos verem você triste ou frustrado. Fale com eles sobre seu processo de acalmar.
Use ferramentas e jogos
Trabalhe com seus filhos pequenos para montar um gráfico de sentimentos. Você pode comprar um gráfico de sentimentos online ou criar um você mesmo. Não precisa ser elaborado. Na verdade, a maioria usa rostos sorridentes muito básicos, como os que você pode ter visto no gráfico de escala de dor de um médico. Para raiva e frustração, tente desenhar ou imprimir a imagem de um termômetro de desenho animado. Deixe seu filho colorir com cores que representem emoções. Fale sobre como a temperatura “quente” é realmente irritante e como a temperatura “fria” pode ser frustrante ou apenas um pouco irritada. Ajude seu filho a desenhar rostos para representar tristeza, medo, vergonha, frustração, raiva e decepção. Não tenha medo de usar palavrões enquanto seu filho aprende a distinguir uma emoção "ruim" de outra. Se necessário, seu filho pode consultar os gráficos para comunicar seus sentimentos.
Ajude as crianças a relaxar
Depois que seu filho começa a identificar as emoções, é mais fácil acalmar e acalmar esses grandes sentimentos. Comece a desenvolver estratégias que funcionem para seu filho e seus medos, ansiedades e frustrações individuais. Para algumas crianças, pode ser simples adquirir bons hábitos de enfrentamento. Outras crianças podem ter dificuldade em lidar com as emoções o tempo todo. Esteja preparado para um progresso lento e muita orientação. Crie maneiras divertidas de desabafar, como pular para cima e para baixo. Tente ler livros como Gatos descolados, crianças calmas por Mary Williams e Quando Sophie fica com raiva por Molly Bang. Trabalhe com seu filho para pensar em lugares para relaxar de forma segura e adequada em casa e na escola.
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