Aproveite ao máximo o processo de reparo integrado à sua pele com uma rotina de cuidados noturnos prática e eficaz.
Enquanto você dorme, sua pele se livra dos estressores ambientais, como poluição, temperaturas extremas e exposição ao sol, além de fumar, beber e usar maquiagem, diz dermatologista Dra. Amy Derick. Seu corpo passa por um processo natural de reparo, e dormir dá a esse processo uma chance de se recuperar.
Hidrato
Beba um pequeno copo de água antes de dormir. (Não muito - você não quer se preocupar em levantar no meio da noite!) Siga com um copo de água fresco ao acordar. Sua pele floresce com boa hidratação. Com esta rotina noturna, você pode ter certeza de que está tomando pelo menos dois dos oito copos de água recomendados por dia.
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Limpar
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Hidratar
“Sua pele fica mais seca e vulnerável à irritação à noite do que durante o dia”, diz o Dr. Derick. “Certifique-se de cuidar de sua pele à noite, aplicando um hidratante antes de dormir.” Procure cremes noturnos - você não precisa do FPS que os cremes diurnos contêm. Se sua pele tende a ser oleosa, evite a zona T - testa, nariz e queixo - ao hidratar ou aplique moderadamente nessa área.
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Defender
“A noite é a sua oportunidade de ouro para repor as reservas de antioxidantes que aumentam a defesa da sua pele”, explica o Dr. Derick. As formulações tópicas anti-envelhecimento com vitamina A, como os retinóides, devem ser usadas apenas à noite, pois se decompõem quimicamente com a exposição ao sol. Converse com seu dermatologista sobre os melhores produtos anti-idade para sua pele.
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Suave
Todos nós nos olhamos no espelho pela manhã para ver um dormir- rosto enrugado e enrugado olhando para nós. Esqueça a roupa de cama áspera e procure fronhas vintage e antigas feitas de seda ou cetim, diz Dunn. "A superfície é tão macia e sedosa que, ao dormir, o rosto escorrega livre de um amassado pose." Troque sua fronha a cada poucos dias para se livrar das células mortas da pele que se acumulam em seu cama.
Bônus: as fronhas de cetim também são ótimas para prevenir a cabeceira da cama!
Dormir
Como o resto do corpo, sua pele precisa de descanso. Dormir uma quantidade adequada todas as noites dá à sua pele a chance de se reparar, de forma que você pode acordar com uma nova dor de cabeça pela manhã.
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