Tendo bebês um após o outro pode ser uma experiência e tanto! A escritora Margarette Burnette, cujos bebês nasceram com cerca de um ano de diferença, compartilha algumas dicas para ajudar as mães que têm um bebê e outro no caminho para essa época louca.
Poucos meses após o nascimento de nosso filho, meu marido e eu fomos em nossa primeira noite de encontro. Nove meses depois, demos as boas-vindas à chegada de nosso segundo filho. Depois de uma confusão de trocas de fraldas, mamadas e limpeza sem parar, tenho que admitir que ser mãe de “dois com menos de 2 anos” é difícil. No entanto, também descobri que existem algumas maneiras simples de tornar a vida mais fácil.
Para mães que têm um bebê em casa e um a caminho, aqui estão sete dicas de sobrevivência de especialistas em saúde e outras mães.
Escreva sua rotina
Escreva sua programação para um dia típico e tente segui-la. Valerie Akong, RN, enfermeira do parto e mãe de dois filhos, sabe por experiência profissional e pessoal que isso é necessário.
Muitas das mães que ela atende têm outros filhos com menos de 3 anos, e seus conselhos para elas são sempre os mesmos. “Você não arranja tempo, você o usa com sabedoria”, diz ela. Manter uma rotina permite que as mães trabalhem de maneira mais inteligente, não mais difícil. Pode ser intimidante acordar de manhã e saber que o dia já está planejado com um conjunto completo de atividades, mas muitas mães concordam que essa é a melhor maneira de se certificar de que agendam algum tempo de relaxamento para si mesmas.
“O maior conselho que posso dar às mães de crianças consecutivas é reservar o tempo das mães durante o dia”, diz a Dra. Stephanie Hassel, uma pediatra de Atlanta. “A maneira mais realista de fazer isso é durante a hora da soneca.” É claro que bebês consecutivos nem sempre dormem ao mesmo tempo, mas isso não precisa ser um obstáculo.
“A outra criança é mais do que bem-vinda para momentos de silêncio ou para brincar de forma independente”, diz o Dr. Hassel. Isso é realmente benéfico porque ele ou ela pode aprender comportamentos autoconsoladores.
Minimize o tempo limite
Tente limitar o tempo gasto nas compras a uma vez a cada poucas semanas. Elaine Quainter tem quatro filhos, com idades entre 4 meses e 4 anos. Quando ela vai ao supermercado, ela sabe que precisa estocar um pouco. “Tento fazer recados apenas duas vezes por mês”, diz ela. Para fazer isso, ela mantém uma lista de compras contínua. Quainter também sugere que as mães tentem completar tarefas durante o dia, quando os filhos mais velhos estão na escola.
Quando precisa levar toda a família em viagens, ela frequenta lojas amigas da criança. “Eu não vou a nenhum lugar que não tenha um carrinho”, diz ela. Ela coloca a cadeirinha de seu bebê dentro do carrinho de compras, enquanto seu filho pequeno se senta na seção da frente. Seus filhos mais velhos sempre querem explorar os arredores. Para mantê-los por perto, ela incentiva seus gêmeos de 4 anos de idade a "ajudá-la" a empurrar o carrinho de compras. “Dessa forma, posso garantir que eles fiquem perto de mim.”
Outra forma de limitar as viagens de compras é pedir a ajuda de parentes e amigos. “Não faça mais do que você pode suportar”, avisa Angela Guzman, mãe de cinco filhos. “Tive muito apoio da minha família.” Deixar que outras pessoas façam recados para você também é uma boa maneira de aceitar a ajuda de amigos ou familiares que não se sentem confortáveis como babás.
Não fale com estranhos
Aprenda a ignorar perfeitos estranhos que fazem comentários não tão perfeitos. É impossível ignorar todo mundo o tempo todo, é claro. Esteja ciente de que quando você tem filhos pequenos com você, pessoas que você não conhece às vezes fazem comentários descuidados.
Isso sempre parece acontecer comigo no supermercado quando uma criança começa a chorar e a outra decide jogar a comida no chão. Já ouvi de tudo, desde o espanto (“Você está louco? Como você faz tudo isso? ”) Com pena (“ Da próxima vez, certifique-se de ter mais ajuda! ”).
Quainter raramente sai em público com seus quatro filhos sem ouvir algo semelhante. Seu conselho é não insistir no que as pessoas dizem. Às vezes, ela até inicia uma conversa com um comentário rápido e alegre. Muitas mães sugerem ter uma resposta comum preparada. “Vou aproveitá-los enquanto posso” ou “eles me dizem que vai ficar fácil em alguns anos” são meus favoritos.
Mantenha uma mente "roupas"
Organize as roupas das crianças por tamanho e estação e certifique-se de que sejam de fácil acesso. As mães de bebês de costas um para o outro descobrirão que estão desempacotando e reembalando as roupas de bebês e crianças a cada poucos meses, já que as roupas das crianças crescem rapidamente nessas idades. Organizar constantemente pequenas camisas, calças ou vestidos pode ser opressor se não houver um sistema simples em vigor.
Quando eu estava grávida do meu primeiro filho, recebi algumas roupas que eram muito grandes, então as guardei. O problema com essa estratégia é que, quando ele estava pronto para vestir as roupas, eu já as tinha esquecido. Não desempacotei as roupas até o ano seguinte, quando ele mudou para um tamanho maior. Quando meu segundo filho nasceu, fiquei esperto e reorganizei o guarda-roupa infantil.
Eu mantenho suas roupas atuais em gavetas convenientes da cômoda, mas não guardo mais itens fora da estação e fora do tamanho em uma garagem ou sótão. Em vez disso, eu os mantenho em latas de plástico de tamanho médio que são colocadas ordenadamente dentro do armário do berçário. Esses contêineres são geralmente encontrados em qualquer lugar de casa organização soluções são vendidas. Eu os identifico por tamanho e estação: 0-3 meses de verão, 0-3 meses de inverno, 4-6 meses de verão, etc.
Agora, quando uma criança cresce mais do que suas roupas, ou o clima muda, suas roupas apropriadas estão sempre ao alcance. Akong diz que outra ideia baseada em "roupas" é lavar os pertences de cada criança separadamente. Isso torna muito mais fácil classificar e dobrar diferentes tamanhos de roupas para o uso diário. Guzman aconselha as mães a prepararem as roupas do dia seguinte para todos todas as noites antes de ir para a cama.
Embora seja importante ter uma mente "roupas" ao armazenar roupas, tente manter a mente "aberta" quando se trata de aceitar itens de segunda mão de outras pessoas. Depois de ter um sistema de embalagem e armazenamento no lugar, é fácil aceitar presentes e armazená-los para uso futuro. Calculo que economizei mais de US $ 1.000 no ano seguinte ao nascimento de meu primeiro filho só porque aceitei roupas de amigos e parentes.
Fit in fitness
Faça exercícios simples, como caminhar, enquanto seus filhos estão com você. Após o parto de bebês consecutivos, os corpos das mães precisam de uma rotina de exercícios mais do que nunca. No entanto, com crianças pequenas, as complexas rotinas de exercícios são mais difíceis do que nunca. Caminhar com seus filhos é uma maneira fácil e excelente de se relacionar com eles enquanto fica em forma.
Se o tempo permitir, tente espremer pelo menos 15 a 30 minutos de caminhada durante o curso de um dia normal. Até que meu filho mais novo pudesse se sentar, eu o usei em uma tipoia de bebê enquanto empurrava meu filho pequeno em um único carrinho. Para bebês mais velhos e crianças pequenas, considere investir em um carrinho duplo.
Durante o mau tempo, você pode precisar planejar fazer um exercício estacionário enquanto as crianças estão dormindo. Guzman gosta de malhar de manhã cedo, antes que os filhos acordem e antes que ela se distraia com as tarefas do dia. Além disso, ela alerta as mães para não se esquecerem de cuidar da nutrição geral de seus corpos, incluindo tomar suplementos quando necessário e não comer muita junk food.
Mostre aos irmãos como ajudar
Incentive os irmãos e irmãs a se relacionarem com o novo bebê, dando ao filho mais velho o papel de cuidar do mais novo. Akong sugere que as mães apresentem os filhos mais velhos ao novo irmão usando frases como "vamos olhar para o nosso bebê" e "vamos nos divertir cuidando do nosso bebê".
Ela também sugere deixar a criança mais velha ficar no colo da mãe, enquanto um cuidador de confiança segura a criança por perto. Isso permite que o irmão ou irmã mais velho saiba que o bebê está sendo adicionado à família, mas não os está substituindo. Quando a nova adição chegar em casa, deixe os irmãos ajudarem entregando-lhe uma fralda, um livro de histórias ou jogando o jogo silencioso para que o bebê possa dormir.
Reveja as opções de controle de natalidade, se você decidir usá-lo
Porque as surpresas da gravidez podem acontecer quando as mães têm que lidar com tudo, desde horários diários irregulares a períodos menstruais irregulares, certifique-se de saber as opções comuns de controle de natalidade para mães (incluindo mães que amamentam) se você não estiver completamente pronto para adicionar outro bebê ao Monte.
Aqui estão algumas preferências populares:
Métodos hormonais: A pílula, a mini pílula e a Depo-Provera são opções que contêm hormônios. A pílula é tomada diariamente e contém estrogênio e progesterona. Como o estrogênio pode interferir na produção de leite materno, é recomendado que as mães usem a pílula somente se seus bebês forem alimentados com mamadeira. A Mini pílula e Depo-Provera contêm apenas progesterona e são geralmente seguras para mães que amamentam. Depo-Provera é administrado como uma injeção que é dada uma vez a cada três meses. Todos os métodos hormonais são prescritos por um profissional de saúde e geralmente estão disponíveis após o check-up pós-parto de seis semanas.
Independentemente do método escolhido, é melhor verificar com seu médico antes de tomar uma decisão.
Sim, a vida com os pequenos pode ser difícil, mas essas dicas simples podem ajudar a tornar o tempo que passa com seus filhos mais agradável e menos estressante - o que mais uma mãe pode pedir?
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