Muitas mães estão sobrecarregadas com a agenda de suas famílias e responsabilidades domésticas, portanto, estabelecer e manter amizades pode ser difícil. Mas você não deve adiar porque amigos não são bons apenas para sua vida social, eles são bons para sua saúde.
Se você está perdendo tempo para desenvolver ou manter amizades (o tipo adulto), você pode não querer adiar mais. Acontece que os amigos não são apenas para nos fazer companhia - eles podem realmente melhorar nossa saúde!
Sinta o amor
Você já percebeu que se sente melhor consigo mesmo quando tem amigos por perto? Há um bom motivo pelo qual as amizades femininas aumentam nossa autoconfiança. “Quando as mulheres passam tempo juntas, elas secretam oxitocina”, diz a Dra. Eva Ritvo, psiquiatra e co-autora do A receita da beleza. “A oxitocina é um hormônio que nos deixa calmos e nos permite estabelecer vínculos. Às vezes é chamado de 'hormônio do amor'. ” Como uma mãe ocupada, você merece sentir o amor!
Sistema de suporte
Embora os relacionamentos com nossos maridos e filhos sejam importantes, eles certamente não oferecem o nível de apoio que vem da compreensão verdadeira de nossos papéis como mães. “As amizades fornecem uma fonte de apoio, conforto e grau de separação de nossa vida cotidiana”, diz Emma Viglucci, Terapeuta de Casamento e Família. “As amizades apoiam a independência, aumentam a auto-estima e promovem uma autoidentidade mais forte.” Os amigos também proporcionam uma distração muito necessária das tarefas domésticas e dos compromissos familiares. Lembre-se, você é mais do que mãe e esposa - você também é uma mulher que se beneficia da interação com seus pares.
Supermulher
Não importa onde você mora, quantos anos você tem ou quantos filhos você tem, é provável que você seja uma super mulher na vida real. Com todas as bolas que você está fazendo malabarismos, relacionamentos femininos pode ficar em segundo plano, mas prestar atenção aos seus amigos não precisa levar tanto tempo quanto você imagina. “Você não precisa arranjar um fim de semana inteiro para se reconectar”, diz Stephanie Goetsch, especialista em relacionamento e fundadora da HerExchange.com. “Na verdade, doses pequenas e mais frequentes irão mantê-lo continuamente inspirado e elevado.” Tente agendar pequenos encontros, como um café rápido ou uma corrida pela vizinhança. Você ficaria surpreso com a diferença que alguns momentos preciosos podem fazer em sua perspectiva.
Dicas Práticas
Então, como você cultiva amizades femininas? Viglucci fornece as seguintes dicas práticas:
- Rede com as mães dos amigos de seus filhos. Marque encontros com as mães de que você gosta e inclua uma atividade ou discussão com as mães no evento.
- Reconecte-se com velhos amigos. Faça uma reunião mensal com velhos amigos e apoie os esforços e sonhos uns dos outros.
- Faça sessões semanais de conexão com amigos. Passe “tempo sem pensar” como fazer tarefas, dirigir, fazer compras ou malhar, conversando ao telefone!
- Use suas organizações profissionais para fazer amigos. Explore, conecte-se e interaja com outras pessoas em conferências, workshops e reuniões. Então fique em contato e desenvolva o relacionamento.
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