Mantenha sua família saudável durante as férias

o feriados é um momento de comemorar, mas toda a agitação pode prejudicar a saúde da sua família. Em vez de manter sua ninhada em casa durante os feriados, cuidando de doenças sazonais, você pode comemorar esta época do ano com saúde e segurança. De seguir comida segurança diretrizes para manter o estresse sob controle, descubra cinco dicas para manter sua família saudável nesta temporada de férias.

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Prepare a comida com segurança

Durante as férias, as doenças relacionadas com a comida podem tornar a festa festiva uma receita para o desastre, quando a comida não é preparada ou manuseada de forma adequada. Certifique-se de lavar bem as mãos e as superfícies de cozimento, cozinhe os alimentos na temperatura adequada e leve à geladeira dentro de duas horas após prepará-los.

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Lave as mãos frequentemente

“De longe, o motivo mais comum para visitas agudas ao médico nesta época do ano são infecções respiratórias superiores ou preocupações com o resfriado comum”, diz a pediatra Wendy Sue Swanson,

Hospital Infantil de Seattle. Enviar germes pelo ralo em vez de nos olhos, narizes e bocas de sua família pode ajudar a manter sua família saudável, especialmente durante a temporada de férias, quando você está perto de mais pessoas do que o normal. o Centros de controle de doenças (CDC) recomenda que você lave as mãos com sabão e água morna por pelo menos 20 segundos.

Mantenha-se aquecido quando estiver frio

Proteja a saúde da sua família quando está frio lá fora, mantendo-se aquecido dentro e fora de casa. Vista camadas para se manter aquecido, verifique se o sistema de aquecimento interno está funcionando corretamente e esteja preparado para quedas de energia. Um kit de emergência devidamente preparado com cobertores quentes e uma fonte de calor alternativa, como uma lareira, pode manter sua família aquecida e saudável.

Evite ferimentos em sua família

Observe seus filhos de perto quanto aos riscos de segurança nas férias, acidentes em potencial e perigos comuns. Esteja atento aos mais jovens ao pendurar decorações frágeis, não deixe lareiras e velas sem vigilância quando as crianças estão por perto e observam os pequenos em volta da folhagem de feriado venenosa, como plantas de poinsétia e visco.

Gerenciar os níveis de estresse do feriado

Comprometer demais sua família com eventos e encontros festivos pode ser igual a problemas de saúde da família. Certifique-se de que sua família fique bastante cochilada, minimize a ansiedade do feriado, sendo seletivo quanto às festividades com as quais você se compromete e deixe bastante tempo para relaxar em casa para reduzir o estresse.

Dê à sua família o presente da saúde durante as férias, tomando algumas medidas simples para evitar o mau tempo. Combinado com uma alimentação saudável e encontrar maneiras divertidas e festivas de manter sua casa ativa, você pode aumentar suas chances de manter sua família saudável durante as férias e no ano novo!