Como aguçar a mente de seus filhos antes da escola

Pesquisas inovadoras revelaram que o cérebro humano pode, de fato, ser treinado. Aguçar a mente pode ser conseguido por meio de uma variedade de fatores - comer uma dieta adequada, fazer exercícios físicos, conseguir um bom descanso e realizar certos exercícios de treinamento do cérebro. Leia as cinco principais maneiras de aguçar a mente de seus filhos antes da escola e dar-lhes uma sólida vantagem a cada dia.

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Treinamento cerebral

Antigamente, acreditava-se que o cérebro influenciava a mente, mas a mente não podia influenciar o cérebro. Mas novos desenvolvimentos na área da neuroplasticidade - a capacidade do cérebro de mudar em resposta à experiência - mostram o contrário. Sharon Begley, autora de Treine sua mente, mude seu cérebro: como uma nova ciência revela nosso extraordinário potencial para nos transformar, diz: “Sim, o cérebro pode mudar, e isso significa que podemos mudar”.

Isso significa que há esperança para pessoas ainda mais velhas remodelarem seus cérebros por meio de certas atividades mentais e físicas. Os cérebros das crianças, é claro, são os mais maleáveis de todos. Se você estiver interessado em ajudar seus filhos a aguçar suas mentes e treinar seus cérebros, siga as etapas listadas abaixo.

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Etapa 1: descanse bastante

A mente fica turva sem descanso adequado. Muitos estudos mostraram que crianças privadas de sono têm desempenho significativamente pior em testes padronizados e outros trabalhos escolares. Certifique-se de que seus filhos vão para a cama cedo o suficiente para que possam acordar sozinhos pela manhã sentindo-se revigorados e rejuvenescidos.

Etapa 2: crie uma rotina de exercícios matinais

A boa forma física não é boa apenas para o corpo, ela também aguça a mente. Seus filhos se beneficiarão de várias maneiras se começarem o dia com exercícios físicos. Faça um treino de dança divertido, faça alguns exercícios simples poses de ioga ou dê uma volta no quarteirão. Depois de adquirirem o hábito, seus filhos vão gostar de começar o dia com uma explosão de energia e você também!

Etapa 3: Sirva um café da manhã saudável

Estudos mostram que as crianças que comem uma café da manhã saudável ter um melhor desempenho acadêmico e menos problemas de comportamento na escola. Encha seus filhos com alimentos para o cérebro como proteínas, fibras, grãos inteiros, frutas e vegetais para energia mental e física sustentada ao longo do dia.

Etapa 4: tome um multivitamínico

Um multivitamínico de alta qualidade também pode aumentar a capacidade do seu filho de se concentrar mentalmente, bem como muitos outros benefícios físicos para o corpo em crescimento e o sistema imunológico.

Etapa 5: jogue alguns jogos cerebrais

Há uma variedade de jogos divertidos para o cérebro que você e seus filhos podem jogar para aguçar suas mentes e treinar seus cérebros:

Troque de mãos. Tente realizar tarefas diárias normais com a outra mão. Escove os dentes, use um garfo, faça um desenho ou jogue uma bola com a mão não dominante. Isso faz com que a mente funcione de maneira diferente e pode criar novos caminhos no cérebro.
Feche seus olhos. Outra maneira de fazer com que a mente se concentre de maneira diferente é fechando os olhos enquanto realiza atividades rotineiras. Experimente tomar banho, escovar os dentes, tomar o café da manhã ou fazer um desenho com os olhos fechados.
Faça um quebra-cabeça. Palavras cruzadas, labirintos, caça-palavras e outros jogos fortalecem sua mente e aguçam seu pensamento.
Jogos de memória. Os jogos de memória são alguns dos melhores exercícios para o cérebro e podem ser feitos em qualquer lugar. Experimente jogar alguns jogos divertidos de memória no carro enquanto leva seus filhos para a escola e envolva toda a família.