Café
O café oferece um impulso de energia rápido e eficaz para ajudá-lo a recuperar seu estado de alerta e concentração, estimulando o sistema nervoso central quase que imediatamente. Uma xícara de café Moccona fresco deve resolver o problema, sem mantê-lo acordado a noite toda. Para aqueles que não podem ficar sem o café da tarde, a boa notícia é que muitos pesquisadores estão começando a descobrir que o café também pode fornecer vários benefícios interessantes para a saúde.
Chocolate
Estamos todos muito familiarizados com a eficácia de uma barra de chocolate em nos ajudar a passar uma tarde longa e tediosa. Mas e quanto àqueles que estão na contagem de calorias? Bem, vá para um ou dois pedaços de chocolate amargo sem culpa. Chocolate amargo com alto teor de cacau de 70 a 80 por cento ou mais demonstrou ter um efeito positivo na função cerebral, incentivando o corpo a liberar endorfinas, dando-lhe um efeito natural Alto. O chocolate amargo é um antioxidante comprovado e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Isso significa que seu corpo não experimentará aquela sensação rápida e, em seguida, desabar tão frequentemente quando alguém consumiu uma barra de chocolate ao leite.
Nozes e sementes
Comer nozes e sementes, como amêndoas e sementes de abóbora, é uma opção fácil e saudável para fornecer aquele aumento de energia da tarde. Ambos são boas fontes de magnésio, que é vital para manter os níveis de energia no corpo. As amêndoas contêm vitamina B, que ajuda a converter os alimentos ingeridos em energia. Também se descobriu que as amêndoas aumentam a perda de peso.
Bananas
As bananas são ricas em carboidratos bons, aqueles que vêm na forma de açúcares naturais. Como todos sabemos, os carboidratos fornecem energia ao corpo. O benefício de comer bananas é que elas são um tipo de carboidrato diferente de outros alimentos, como batata, pão e macarrão. O corpo é capaz de digerir bananas facilmente, o que significa que elas fornecem energia em um tempo muito curto.
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