Fique longe do sol
Se você sentir que suas sessões de banho de sol estão deixando você com um brilho saudável, pense novamente. Seu bronzeado pode parecer bom a curto prazo, mas a longo prazo você vai se deparar com rugas e manchas senis. E nós mencionamos a pigmentação? Melanoma? Sim, além de garantir que você envelhecerá prematuramente, passar o tempo ao sol tem o risco adicional de câncer de pele. Se você tiver que ficar absolutamente exposto ao sol, use um chapéu e protetor solar. E se você quer um bronzeado, existem montes de ótimos produtos de bronzeamento que não vêm com envelhecimento prematuro e riscos para a saúde!
Exercício
Os exercícios não só ajudam a melhorar a aparência do seu corpo, como também ajudam a sua pele! Quando você transpira, na verdade ajuda o corpo a se livrar das toxinas que podem obstruir os poros e causar manchas. Apenas certifique-se de tomar banho logo em seguida ou você vai desfazer todo o bom trabalho da sua pele! Tão importante quanto, o exercício alivia o estresse, que todos nós sabemos que pode causar estragos na melhor pele. Sim, isso significa que você deve lutar contra essas fugas com exercícios, não junk food! O melhor de tudo é que os exercícios lhe darão um brilho realmente saudável. Isso ocorre porque a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo, que por sua vez transporta mais oxigênio para a pele, junto com os nutrientes.
Beba muita água
Beber água é a maneira mais fácil de dar à sua pele um brilho saudável. Isso ocorre simplesmente porque beber água mantém você (e sua pele) hidratados, o que revigora sua tez e também reduz a aparência de linhas finas. Então, quanto você deve beber? Geralmente, é recomendado que as mulheres bebam cerca de 2,2 litros de água por dia. Mas isso vai variar dependendo da sua idade e estilo de vida, e se você está grávida. Portanto, em caso de dúvida, pergunte ao seu médico.
Tenha uma boa dieta para a pele
Sua dieta afeta sua pele tanto quanto sua cintura! Se sua dieta for pobre em vitaminas essenciais, sua pele aparecerá naturalmente sem brilho. Afinal, sua pele precisa desses nutrientes tanto quanto o resto do corpo. Comer os alimentos certos pode ajudar a melhorar a clareza, o tom e a textura da sua pele. É por isso que você deve dar adeus aos alimentos processados, gordurosos e açucarados e estocar uma pele saudável alimentos como frutas ricas em antioxidantes, vegetais e nozes, bem como frutos do mar (que são recheados com ômega-3).
