Não sofra com os sintomas de TPM quando os remédios naturais estão disponíveis.
Os altos e baixos de um ciclo menstrual podem ser exaustivos, mas não mais do que quando você sofre de sintomas de TPM (síndrome pré-menstrual). Se pensar no seu ciclo mensal o faz estremecer de medo, considere alguns remédios naturais para ajudá-lo a superá-lo.
O que é PMS?
o Better Health Channel (VIC) diz que cerca de 70 por cento das mulheres sofrem de sintomas leves de TPM, no entanto, outros 20-30 por cento das mulheres vivem com sintomas graves. O Better Health Channel define a TPM como uma “gama de sintomas físicos e emocionais que muitas mulheres experimentam antes de um período (menstruação). Os sintomas desaparecem assim que a menstruação começa e geralmente há pelo menos uma semana sem sintomas antes de os sintomas retornarem. ”
Os sintomas variam entre as mulheres e podem incluir (mas não estão limitados a):
- Acne
- Inchaço (retenção de líquidos)
- Ansiedade ou depressão
- Dores de cabeça
- Ondas de calor
- Mudanças de humor e choro
- Seios inchados, doloridos ou sensíveis
Causas
Há muita discussão sobre o que causa a TPM, variando de alto estrogênio ou baixo teor de progesterona a deficiências nutricionais. É melhor que a mulher trabalhe com um profissional médico ou de saúde para determinar o que pode estar por trás de seus sintomas específicos de TPM.
Ajuda natural
Nutricionista e naturopata baseado na Gold Coast, Sam Beau Patrick, acredita que existem terapias naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM e outras condições relacionadas aos hormônios.
Em seu livro, A bela e a fera que há dentro, ela recomenda uma erva comumente usada, a árvore casta (também conhecida como vitex agnus-castus, baga casta e pimenta do monge).
“A árvore casta pode ajudar seu corpo a aumentar os níveis de progresterona e, portanto, ajudar a estreitar a proporção entre altos níveis de estrogênio e progesterona”, disse Patrick.
Ela também recomenda que as mulheres que sofrem do que ela chama de "Transtorno Hormonal Feminino" experimentem um intestino e programa de desintoxicação do fígado como uma limpeza garante que esses órgãos sejam capazes de expelir e metabolizar hormônios adequadamente.
A equipe em Sua saúde, um centro médico integrativo (em NSW, Victoria e Tasmânia), diz que a árvore casta (vitex) é “talvez a erva mais usada para problemas reprodutivos femininos.”
“Vitex não contém hormônios em si, no entanto, tem uma capacidade única de afetar a regulação dos hormônios humanos por meio de ações sobre a glândula pituitária. Foi demonstrado que regula a produção e liberação de hormônio luteinizante e prolactina em em particular, o que por sua vez afeta a função do folículo ovariano e aumenta a produção de progesterona, ” eles disseram.
Acredita-se que outras mudanças no estilo de vida e na dieta alimentar ajudem nos sintomas da TPM, incluindo:
- Reduzir a ingestão de cafeína e álcool duas semanas antes da data prevista para a menstruação
- Gerenciando os níveis de estresse
- Reduzindo o consumo de sal
- Aumentar a ingestão de laticínios
Este artigo não deve, de forma alguma, ser visto como um diagnóstico ou recomendação de tratamento. Se você está preocupado com sua saúde, consulte um médico.
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