Divórcio é difícil para todos, sejam quais forem as circunstâncias. Você pode ter crescido sonhando em envelhecer com sua alma gêmea ou vivendo o melhor de sua vida como solteiro. Mas ninguém sonha com o dia em que entrarão em um tribunal prontos para discutir sobre custódia e pensão alimentícia com alguém com quem costumavam dormir. E se você tem filhos, o divórcio é ainda mais difícil - porque nem tudo é sobre você e seu ex. Seus filhos podem ser ainda mais afetados pelo seu divórcio do que você porque não é a escolha deles, e eles são muito jovens para entender as complexidades dos relacionamentos adultos. Então como você fala com seus filhos sobre o divórcio? Como você explica a eles tudo o que eles precisam saber - sem sobrecarregá-los e ao mesmo tempo enfatizar que nada disso é culpa deles?
Dizendo a seus filhos que você é se divorciando é potencialmente uma das conversas mais difíceis da sua vida. Mas, ao seguir algumas regras básicas, você pode tornar as coisas um pouco mais fáceis.
Diga a verdade
Você pode ficar tentado a adoçar as coisas para seus filhos, mas é importante ser honesto - até mesmo sobre as duras verdades. “As crianças são incrivelmente resistentes e prosperam quando nos envolvemos em conversas honestas e adequadas à idade”, conselheiro Dra. Ajita Robinson diz SheKnows. Os pais muitas vezes temem a conversa porque simplesmente não sabem o que dizer. Robinson recomenda mantê-lo realmente simples. “O divórcio é entre adultos”, diz ela. “Portanto, atenha-se aos fatos. Por exemplo, você pode dizer algo como: "Há algumas mudanças em nossa família sobre as quais gostaríamos de falar com você. Decidimos nos divorciar, o que significa que não vamos mais morar juntos. '”
Esteja preparado para que seu filho fique chateado. “O divórcio é um tipo de perda e pode desencadear uma resposta de luto para todos os envolvidos”, diz Robinson. Mas é crucial que você resista à tentação de diminuir a dor, dando a eles uma falsa esperança de que vocês vão voltar a ficar juntos. Tudo o que isso faz é atrasar o processo de cura.
Dê garantias
Assim que você der a notícia, tranquilize seus filhos de que eles não são de forma alguma responsáveis pelo divórcio. Diga a eles que seu amor por eles não está mudando de forma alguma. E esteja preparado para reforçar isso continuamente ao longo do tempo que eles levarem para chegar a um acordo com sua decisão.
Você pode fornecer mais garantias, permitindo que seus filhos saibam o que esperar de uma vida familiar diferente daquela a que estão acostumados. “As crianças precisam de estrutura”, diz Robinson. Diga a eles o que mudará e o que permanecerá o mesmo. Se eles souberem quem irá buscá-los na escola, quem os levará para suas atividades, quando eles verão seus parentes de ambos os lados e onde passarão os fins de semana, eles podem ter uma noção de quanto suas vidas mudarão no dia a dia base. Quanto mais questões práticas você puder resolver, mais seguros eles se sentirão.
Não jogue o jogo da culpa
Uma das coisas mais difíceis sobre ajudando seus filhos a superar o divórcio é manter seus sentimentos sobre seu ex para si mesmo. Isto é particularmente difícil se o seu ex o traiu ou traiu a sua confiança de alguma outra forma. Mas envolver as crianças nessas questões pode ter efeitos negativos duradouros sobre elas, sobre seus relacionamentos com os pais e até mesmo sobre seus relacionamentos futuros.
“Na ausência de abuso, as crianças têm o direito de ter relacionamentos saudáveis e amorosos com ambos os pais”, diz Robinson. “É muito importante não falar mal do outro pai para o filho ou ter os filhos como mensageiros entre os pais.”
Nem sempre é possível apresentar uma frente unida, mas se vocês dois puderem estar presentes para o conversa, seu filho sabe que mesmo que a família esteja mudando, vocês dois sempre aparecerão para eles.
Faça com que seja adequado à idade
Obviamente, a maneira como você fala com uma criança em idade pré-escolar sobre o divórcio será muito diferente de como você fala com um adolescente a respeito. Crianças mais velhas ou mais maduras terão uma compreensão maior do divórcio e podem ter falado sobre problemas familiares com seus colegas. Se você tem mais de um filho em diferentes níveis de maturidade, você pode querer falar com eles separadamente, casamento licenciado e terapeuta familiar Carrie Krawiec diz SheKnows. Considere como eles lidaram com informações importantes ou notícias perturbadoras no passado, antes de decidir quantos detalhes dar a eles sobre as circunstâncias que levaram à sua decisão de divórcio.
Esteja preparado para conversas contínuas
Não planeje apenas uma conversa sobre o divórcio. Esta é uma experiência de mudança de vida para seu filho, que ele pode querer - e deve ser encorajado - a discutir em diferentes estágios da infância e adolescência. “Esteja aberto a várias pequenas conversas ao longo do tempo”, diz Krawiec.
Por outro lado, seu filho pode não querer necessariamente ter essas conversas com tu o tempo todo. “Às vezes, ajuda uma criança conversar com alguém além dos pais - como um professor, avô, conselheiro ou terapeuta,” psicoterapeuta Dra. Fran Walfish diz SheKnows. Nesse caso, é seu trabalho assegurar a seu filho que está tudo bem e que ele não magoou seus sentimentos. “Dê permissão a seu filho para ter emoções fortes sobre a grande perturbação em sua vida e incentive-o a expressar esses sentimentos - para quem quiser”, diz Walfish.
O divórcio é uma transição de vida extremamente difícil. Robinson recomenda ter um bom sistema de suporte em vigor para ajudá-lo a navegar pelo ambiente emocional e legal e os aspectos psicológicos do divórcio para que você seja o melhor de si - e não fique tentado a desabafar com o seu filho.
