Para uma criança de dois anos, dizer não é simples. Coma suas verduras. Não! É hora de dormir. Não! Guarde seus brinquedos. Não! Mas parece que dizer não se torna muito mais difícil com a idade.
À medida que crescemos, aprendemos boas maneiras, e dizer não não é mais uma resposta apropriada. O que é mais apropriado é "sim, claro, com prazer". Mas dizer não pode ser fortalecedor, pode nos ajudar a focar em nossas próprias necessidades e, em última análise, dizer não a outra pessoa realmente significa apenas que estamos dizendo sim a nós mesmos. Agora é hora de canalizar seu eu de dois anos e descobrir o poder de dizer não.
Em uma época em que trabalhamos rápido, comemos rápido, andamos rápido e brincamos rápido, não é de se admirar que estejamos comendo mais do que podemos mastigar. Mas como podemos reorganizar e redirecionar nossas vidas e retomar o controle? Dizendo não, é claro. Essas duas letras simples podem criar espaço e felicidade em nossas vidas e rapidamente, e aqui está como.
Foco claro
Em primeiro lugar, se você sentir que está assumindo muito, dê um passo para trás e descubra onde você está se expondo demais. Você está assumindo muito em trabalhar? Você precisa de mais suporte de casa? Você está gastando seu tempo livre fazendo algo de que não gosta? Dê uma olhada em todas as áreas de sua vida e observe onde você precisa deixar as coisas acontecerem.
Organizar
Divida as áreas de sua vida em partes - trabalho, família, amigos e “Tempo para mim”. Uma ou várias dessas áreas parecem desequilibradas? Você está gastando muito tempo focando em uma área e não o suficiente nas outras? Essas áreas que estão desequilibradas são aquelas às quais você precisa dizer não, e tomar nota disso o deixará em um melhor estado de espírito para dizer não quando chegar o momento.
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Dizendo não
Agora é hora de colocar tudo isso em ação. Sabemos em quais áreas precisamos nos concentrar, organizamos em quais áreas de nossas vidas precisamos prestar mais atenção e agora precisamos seguir adiante. Se o seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal não estiver certo e seus colegas de trabalho o convidarem para sair em uma sexta-feira à noite, aceite dizer não para que você possa passar a noite com seus amigos ou família. Se suas amigas querem passar o fim de semana fazendo compras com você, mas tudo o que você quer fazer é ficar na cama com um bom livro, então aceite dizer não. Sinta-se fortalecido ao dizer não e lembre-se de que tudo o que você está fazendo é priorizar suas prioridades.
Mantenha Real
Dizer não não significa decepcionar as pessoas ou não ser um bom amigo ou colega de trabalho. Dizer não é sobre fortalecer e honrar a nós mesmos, é sobre fazer o que parece certo com base em nossas próprias necessidades e desejos. Dizer não realmente significa apenas que estamos dizendo sim para o que realmente queremos e não há nada de errado com isso. Então, da próxima vez que você for solicitado ou convidado a fazer algo, e você sabe que isso levará tempo de algo que você ama ou precisa fazer, lembre-se de canalizar o seu eu de dois anos e não se preocupe em dizer não.
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