Entre as muitas frases que nos deixam ansiosos quanto ao inverno - como horário de verão, compra de presentes e previsão de nevasca - o peso do inverno é definitivamente um dos piores. Carregando com ele todas as repercussões negativas dos prazeres sazonais do momento, o pudge que muitos de nós colocamos durante as férias não é apenas um buzzkill de curto prazo - também pode ser de longo prazo saúde interesse. De acordo com pesquisar publicado recentemente em O novo jornal inglês de medicina, O peso médio dos americanos começa a subir em novembro, atinge o pico em dezembro e janeiro e pode levar até cinco meses para perder.
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O estudo envolveu quase 3.000 participantes nos EUA, Alemanha e Japão, e descobriu que, durante um período de 12 meses, os padrões de peso dispararam durante os feriados nacionais. Em todos os três países, os pesos aumentaram 10 dias após o dia de Natal e aumentaram durante as celebrações culturais individuais, como o Dia de Ação de Graças americano, a Semana Dourada do Japão e a Páscoa na Alemanha. Embora o ganho de peso em si possa não ser chocante - afinal, somos tentados por saborosos
lanches de festa e frio comida afetiva durante toda a temporada - é quanto tempo leva para as pessoas se recuperarem que foi uma bandeira vermelha para os pesquisadores.Embora a maioria dos participantes tenha perdido algum peso de inverno - até metade do que eles ganharam - nos cinco meses após as férias, o resto dos quilos excedentes persistiu durante o verão e depois. Nesse ponto, é outono novamente, e estamos prestes a começar uma nova temporada de ganho de peso nas festas de fim de ano. É um ciclo vicioso que pode ser difícil para seu corpo (para não mencionar seu guarda-roupa).
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A implicação: é mais inteligente e mais fácil evitar esses quilos em primeiro lugar do que o trabalho árduo de perdê-los mais tarde, diz pesquisador Brian Wansink, Ph. D., diretor do laboratório Cornell Food and Brand. “Em vez de fazer uma resolução de ano novo, faça uma resolução de outubro”, sugere ele. “É mais fácil evitar completamente os quilos de férias do que perdê-los depois que acontecem.” E se você está preocupado que a força de vontade por si só não é suficiente para obrigá-lo a pular aquele prato de queijo, aqui estão alguns treinos grátis você pode fazer na sua sala de estar - porque vamos ser reais. Ninguém vai trabalhar duro até a academia quando está 20 graus e nevando.
