Katy Perry não brincava quando se tratava de preparar sua pele para seu novo Voga cobrir.
Katy Perry sempre fica incrível nas capas de revistas, mas a cantora de “Part of Me” fez de tudo para se preparar para seu novo Voga cobrir.
“Eu me preparei muito... Eu meio que fiz uma limpeza, fiz muitas coisas como vitaminas e suplementos, mudei meu café para chá verde, não bebi álcool por três meses ”, disse ela a Jay Leno Semana Anterior. “Eu estava realmente na zona - eu só queria estar brilhando por aquela capa.”
Ela não está brincando: a namorada constante de John Mayer tuitou uma foto de sua vasta coleção de vitaminas em maio.
Não temos tanta certeza sobre tomar todas essas vitaminas todos os dias, mas o regime dela obviamente está funcionando para ela!
Tenha uma pele saudável de dentro para fora
Perry deu tudo para ela Voga limpeza de beleza, mas queremos saber o que podemos fazer para obter nossa pele mais bonita de dentro para fora. Nutricionista e
A Dieta da Virgem o autor JJ Virgin tem algumas dicas sobre como trazer à tona o seu melhor brilho com alguns ajustes na dieta.- Preste atenção ao seu óleo. Troque todos os óleos processados por azeite de oliva extra virgem ou óleo de palma vermelho.
“Abacate, azeitonas e leite de coco também fornecem gordura boa para uma pele brilhante”, acrescenta ela.
Não se esqueça do óleo de peixe!
“Um estudo no Journal of Lipid Research descobriram que o ácido eicosapentaenóico ômega-3 (EPA) em peixes e óleo de peixe pode ajudar a prevenir o envelhecimento da pele. Se você não está comendo peixes selvagens capturados várias vezes por semana, acrescente uma fórmula de ácidos graxos essenciais de alta qualidade. ”
- Não economize nos verdes. Uma dieta rica em frutas e vegetais fornece as vitaminas e minerais de que sua pele precisa.
“Conforme você envelhece, o colágeno se decompõe, causando rugas ”, diz Virgin. “Uma vez que seu corpo requer vitamina C para sintetizar colágeno, você desejará obter quantidades ideais de frutas e vegetais como brócolis e frutas vermelhas.”
- Ignore os doces. Perry teve a ideia certa ao eliminar o álcool, já que todo o açúcar causa estragos na pele.
“O açúcar se liga ao colágeno em um processo chamado glicosilação. Os cientistas chamam essas proteínas pegajosas de produtos finais glicolados avançados, com a sigla apropriada AGEs, já que, nesse caso, elas envelhecem a pele ”, diz Virgin. “Aprenda a satisfazer sua vontade de comer doces com frutas vermelhas e outras frutas de baixo índice glicêmico, batata-doce e baunilha.”
- Não se esqueça da proteína. Certifique-se de que vem de alimentos de alta qualidade.
“Proteínas de alta qualidade, como salmão selvagem e carne bovina alimentada com capim, oferecem quantidades ideais de aminoácidos construtores de colágeno, como lisina e prolina. A proteína animal também contém zinco. Um estudo no International Journal of Dermatology descobriram que este mineral oferece excelente proteção antioxidante para uma pele saudável. ”
- Beba muita água. Leva seu peso corporal em libras, divida por 2 e beba esse número de onças de água.
“A hidratação adequada significa que você transpira com mais eficiência para manter sua pele brilhante e com uma aparência fabulosa ”, diz Virgin.
Nos digam
Que outras dicas você daria para obter uma pele brilhante? Som abaixo!
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