O seu copo está metade cheio ou metade vázio? Como você responde a esta pergunta sobre Pensamento positivo diz muito sobre você e a maneira como você vê o mundo. Se você está pronto para viver o lado mais brilhante da vida, tudo o que você precisa fazer é mudar sua atitude. Veja como fazer.
Aprendendo a ver o lado bom
O seu copo está metade cheio ou metade vázio? A maneira como você responde a essa pergunta sobre o pensamento positivo diz muito sobre você e a maneira como você vê o mundo. Se você está pronto para viver o lado mais brilhante da vida, tudo o que você precisa fazer é mudar sua atitude. Veja como fazer.
O que é pensamento positivo?
O pensamento positivo é um termo sofisticado para otimismo: a tendência de acreditar, esperar ou esperar que as coisas vão ficar bem. Um otimista sempre busca o melhor em qualquer situação e espera grandes coisas de sua vida. Quando algo ruim acontece, um otimista vê o lado bom. Eles não podem deixar de ver o lado bom das coisas.
Os benefícios de olhar para o lado bom
Ter uma visão positiva da vida não só a torna muito mais agradável, mas também melhora sua saúde física e mental. A pesquisa mostrou que otimistas vivem mais do que os pessimistas, e realmente, não é nenhuma surpresa - com toda essa energia positiva fluindo por eles, não é de admirar que eles estejam em melhor forma.
Algumas das vantagens do pensamento positivo incluem:
- Vida útil mais longa
- Chance reduzida de depressão
- Níveis de estresse mais baixos
- Sistema imunológico mais forte
- Melhor bem-estar psicológico
- Risco reduzido de doença cardiovascular
- Melhor mecanismo de enfrentamento
Como pensar positivo
Você está pronto para fazer do pensamento positivo um estilo de vida? A boa notícia é que o pensamento positivo é uma habilidade que pode ser aprendida. Tornar-se um otimista depende da maneira como você fala consigo mesmo. “Falar sozinho”É aquele fluxo infinito de pensamentos que passam por sua cabeça todos os dias. Se você quer ser um pensador positivo, precisa aprender a ser mais gentil consigo mesmo.
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Seja um spin doctor
Muitas pessoas são especialistas em se rebaixar, e se você é uma delas, isso tem que mudar. É hora de praticar o diálogo interno positivo, e aqui está a regra de ouro: não diga nada a si mesmo que não diria a ninguém. Em vez de se criticar por tudo, seja gentil e encorajador. Acima de tudo, quando pensamentos negativos entram em sua mente, dê um toque positivo a eles. Por exemplo, se você está passando por uma mudança, não pense: “isso é muito difícil” ou “Não tenho ideia do que estou fazendo”. Em vez disso, pense “Esta é uma ótima oportunidade para sair da minha zona de conforto” ou “isso vai ser um desafio, mas vai me tornar uma pessoa mais forte pessoa."
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Cerque-se de pessoas positivas
A negatividade é contagiosa, portanto, distancie-se das pessoas que o estressam e sugam sua energia. Eles são tóxicos e só vão te derrubar. Passe algum tempo com pessoas que são felizes, apoiam e ajudam, e que entendem que você está tentando mudar sua maneira de pensar. Também é uma ótima ideia sair com pessoas que você admira, como um mentor. A vida é para ser desfrutada, portanto, esteja com pessoas que te fazem feliz!
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Não morar
Se você perder seu emprego, for expulso de sua casa alugada ou brigar com um parceiro, não se preocupe com a experiência. Em vez disso, analise-o e descubra o que pode resultar de bom nisso. Pergunte a si mesmo: o que aprendi com isso? Como posso evitar cometer o mesmo erro? O que posso fazer para melhorar? Se você descobrir que fez algo errado, perdoe-se e tente consertar a situação. Se algo acontecer que está fora de seu controle, tenha alguma perspectiva e aprenda a não se culpar.
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Identifique áreas problemáticas
Se você realmente deseja se tornar mais otimista, identifique as áreas de sua vida nas quais você tende a pensar negativamente. Seu trabalho aborrece você? Seu relacionamento está te deixando infeliz? Seja o que for que esteja deixando você menos do que animado, concentre-se nessa área e tente abordá-la de uma forma positiva. Depois de resolver isso, você pode passar para a próxima área. Passos de bebê!
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Siga um estilo de vida saudável
Um corpo saudável leva a uma mente saudável e feliz. Para melhorar seu humor e reduzir os níveis de estresse, faça exercícios três a quatro vezes por semana. Para dar ao seu corpo o combustível de que ele precisa para “vibrar em alta frequência“, Carregue-se de alimentos ricos em nutrientes.
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E finalmente…
Ria e sorria o máximo que puder! O humor alimenta a felicidade e um sorriso pode alegrar o dia de outra pessoa. Tente!
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