“Malhar pode ser uma tarefa difícil e temida”, diz Ryan Read, personal trainer da Thrive Specialized Training. “Uma das melhores maneiras de manter a adrenalina alta e ficar motivado é ouvir música.”
maçã faz vários tocadores de música que são ótimos para malhar. Escolha algo compacto ou portátil por apenas US $ 49.
“O segredo para ir à academia não é trazer um colega de treino - é ter o equipamento certo que permitirá que você aproveite o treino”, diz Read.
Read recomenda encontrar um calçado que se adeque ao seu estilo, mas também que lhe dê suporte e seja seguro.
“Usar calçados de ginástica inadequados não só torna o treino difícil, mas também pode danificar os músculos e ligamentos ao longo do tempo, resultando em lesões”, diz ele.
A ideia de usar algo para monitorar sua atividade física na vida cotidiana não é nova. Muitos gadgets são ótimos para rastrear etapas ou exercícios, mas nenhum se compara a Nike + FuelBand. Este dispositivo moderno é um dos produtos mais procurados para viciados em academia nesta primavera. Desde o monitoramento das calorias que você queima até o oxigênio que está ingerindo, o Fuelband o ajudará a fazer tudo por menos de $ 170.
“Sem o equipamento de treino adequado, tanto a mobilidade quanto a flexibilidade são afetadas”, diz Read. “Procure roupas que se estendam facilmente e sejam confortáveis, sem restringir seus movimentos.”
Muitas lojas oferecem linhas de condicionamento físico, incluindo Alvo e 21 para sempre que oferecem blusinhas, calças e outras roupas de ginástica com preços acessíveis, tornando-as uma ótima adição a qualquer guarda-roupa de ginástica.
