Quer seja por desespero para redefinir um corte do inferno ou apenas o desejo de experimentar um novo visual, você provavelmente foi compelido a pesquisar sobre como fazer seu cabelo crescer mais rápido em um ponto ou outro - e você sabe agora que nem tudo na boa e velha internet, na verdade trabalho. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer que produzem resultados reais, especialmente quando se trata de uma alimentação estratégica.
Aqui estão oito alimentos que supostamente fazem seu cabelo crescer mais rápido, recomendados pela nutricionista treinada em Harvard e Yale Medical School Jayson Calton e nutricionista licenciada e chef fitness Mira Calton. Veja, os alimentos para o crescimento do cabelo você deve incorporar às estatísticas de sua dieta.
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Salmão
Este peixe é carregado com fortes sustentadores de cabelo, como vitamina D e proteínas, e também contém ácidos graxos ômega-3 que promovem o crescimento do cabelo, mantendo o couro cabeludo saudável. Uma win-win.
Pimentão amarelo
O pimentão amarelo tem quase cinco vezes e meia mais vitamina C do que a laranja (341 miligramas, contra 63). Esta é uma notícia muito boa para os seus cabelos - a vitamina C é um antioxidante que fortalece a haste do cabelo e os folículos capilares e previne quebras.
Ostras
A deficiência de zinco é conhecida por causar perda de cabelo e más condições do couro cabeludo, e ostras são carregadas com zinco - apenas 3 onças contém 493% do seu valor diário. Mas não qualquer ostra serve: fique longe das capturadas no Golfo do México, que podem conter níveis anormalmente altos de cádmio devido ao derramamento de óleo da BP em 2010.
Ovos
Os ovos são uma excelente fonte dos mencionados ômega-3 e também contêm biotina (que muitas pessoas que tentam fazer crescer o cabelo toma na forma de suplemento). Mas esteja ciente: não é a clara de ovo "mais saudável" que deixará seu cabelo longo e bonito; é a gema. Comer muitas claras de ovo pode, na verdade, bloquear a absorção da biotina pelo corpo, causando o esgotamento desse micronutriente.
Sementes de girassol
Apenas algumas pequenas sementes podem fornecer vitamina E em abundância, o que aumentará o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e promoverá um crescimento mais rápido do cabelo.
Batatas doces
Batatas-doces são carregadas com beta-caroteno, o precursor da vitamina A que não só promove um couro cabeludo saudável, mas também promove o crescimento do cabelo com eficácia. Escolha alimentos carregados de beta-caroteno em vez de suplementar com altas doses (mais de 2.500 miligramas) de vitamina A do retinol, pois ela pode ser tóxica em níveis muito elevados.
Abacate
Devido à sua alta concentração de ácidos graxos essenciais encontrados naturalmente nas células da pele (que ajudam a manter a pele macia e flexível), o abacate é um segredo de beleza milenar. Quando aplicados topicamente no cabelo e couro cabeludo, eles têm a capacidade adicional de estimular a produção de colágeno e elastina. Misture um pouco de abacate com creme de leite (que contém ácido lático para ajudar a esfoliar a pele morta e limpe o acúmulo no couro cabeludo) e aplique-o no cabelo e couro cabeludo por cerca de 10 minutos antes de lavar desligado.
Amêndoas
Essas nozes farão com que seu cabelo cresça mais rápido e mais espesso devido ao alto teor de biotina. Uma xícara contém quase um terço de suas necessidades diárias. Você deve ser capaz de ver os resultados em um ou dois meses após adicioná-los à sua dieta.
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Postado originalmente em StyleCaster.
