Amamos ensinar nossos filhos a compartilhar, mas não quando se trata de germes. Reveja estes higiene hábitos com seus filhos para ajudá-los a evitar germes na escola e permanecer saudáveis durante todo o ano.
Lavar as mãos
Lembre as crianças de sempre lavar as mãos antes de comer e depois de ir ao banheiro. O ideal é que eles também se lavem após tocar em animais ou no lixo, após a aula de ginástica, após assoar o nariz, tossir ou espirrar e após o recreio. Se nem sempre for possível ir a uma pia para se lavar, coloque um pacote de lenços umedecidos para viagem ou um pequeno frasco de gel de desinfetante em sua mochila.
Cubra tosses e espirros
Chame-a de “asa de frango”, “tosse do Drácula” ou a simples e velha “tosse do cotovelo”. Apenas certifique-se de que seus filhos saibam direcionar suas tosses e espirros para um cotovelo firmemente dobrado em vez de vomitar seus germes por todo o corpo colegas de classe. Dê-lhes muitos elogios toda vez que os vir fazendo isso, e você estará criando o hábito de contenção de germes para toda a vida.
Mantenha as mãos longe do rosto
É impossível para as crianças evitarem tocar nas superfícies com germes na escola. Estudos demonstraram que bactérias nocivas prosperam em refeitórios escolares, superfícies de banheiros, mesas, computadores, maçanetas e apontadores de lápis. É quase certo que as mãos de seus filhos estarão infestadas de insetos. Ajude a prevenir doenças ensinando seus filhos a manter as mãos longe dos olhos, nariz e boca.
Evite crianças doentes
Diga a seus filhos para estarem atentos às crianças que estão hackeando por toda parte e não praticando a tosse de asa de frango. Embora não precisem evitar seus colegas de escola, eles podem facilmente se afastar quando as crianças estiverem tossindo ou espirrando, ou escolher um lugar na extremidade da mesa do refeitório. Se outras crianças tossirem ou espirrarem nas mãos durante o trabalho em equipe, certifique-se de que elas se lavem imediatamente.
Beba de uma garrafa de água
Tornou-se um padrão para as crianças trazerem suas próprias garrafas de água reutilizáveis para a escola. Apenas certifique-se de que seus filhos os estejam usando! Manter-se hidratado ajudará a manter saudáveis os corpinhos ativos e evitar o bebedouro reduzirá a exposição das crianças a germes causadores de doenças.
Comer saudável
Pule os cereais e alimente seus filhos com um café da manhã rico em proteínas e com baixo teor de açúcar, como um parfait de iogurte natural com frutas vermelhas e mel, uma tigela de aveia, ovos mexidos ou panquecas de queijo cottage. Prepare um almoço saudável e balanceado e converse com seus filhos sobre quais alimentos comer primeiro. A hora do almoço pode ser apressada e quem come devagar muitas vezes fica sem tempo antes de terminar a refeição, por isso é útil que as crianças saibam como aproveitar ao máximo a hora do almoço.
Assistir: Então, por que devemos direcionar nossos espirros em nossas mangas em vez de em nossas mãos? Descubra no vídeo “The Story Behind the Sleeve” do Center for Disease Control (CDC).
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