Já estamos no final de janeiro e você traiu ou rejeitou completamente a (s) sua (s) resolução (ões) de ano novo. Não se preocupe! Temos três maneiras de colocá-lo de volta no vagão da resolução!
Seja realista
A sua resolução foi muito difícil? Foi algo fora do seu alcance, como comer 500 calorias por dia ou correr 16 km por dia? De qualquer forma, sempre há uma desculpa. Mas este ano, pare de inventar desculpas para si mesmo e caia na real. Reavalie sua resolução e, em seguida, modifique-a para que seja realista e algo que você possa fazer acontecer. Talvez seja sem doces durante a semana ou malhando quatro vezes por semana. Seja o que for, certifique-se de que é algo que você sabe que é possível para você fazer.
Dê passos de bebê
Se você não está acostumado a malhar, não comece com uma resolução que o faça malhar todos os dias da semana. Escolha uma meta conveniente, mas desafiadora, e trabalhe para aprimorá-la. Se for um encontro com seu marido uma vez por mês, alcance seu objetivo, mantenha-o por um tempo e depois mude para um encontro a cada duas semanas. Começar aos poucos é fundamental para progredir.
Se recompense
Se a sua resolução é algo que é concluído toda semana, ou todos os dias, ou todos os meses, então você deve se recompensar por um trabalho bem feito. Por exemplo, se você desistiu de batatas fritas e as trocou por batatas fritas de cenoura ou couve e não trapaceou, recompense-se comprando um novo top ou vestido. Não faça isso todos os dias, semanas ou meses, porque então sua conta bancária estará pagando por isso em vez de sua saúde! Se você não gritou com ninguém na estrada (desistindo da raiva na estrada) desde que começou sua resolução, recompense-se pegando um táxi e pegando bebidas com suas amigas.
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