A intuição de uma mulher é lendária. Você está ouvindo?
Eu tinha 22 anos quando comecei a entender a importância da minha própria intuição. Havia uma mulher na igreja que frequentei que perguntou se ela poderia ser minha mentora, e eu agradeci, embora me sentisse desconfortável perto dela. Depois de alguns meses de abuso verbal que só posso classificar como assédio sexual e espiritual, descobri que não era a primeira jovem que ela pediu para "mentor." Acabei fazendo terapia e descobri que meu corpo e minha mente tentaram me alertar sobre essa mulher antes que o assédio tivesse começado - mas eu optei por não ouço.
“A intuição é importante por uma série de razões”, explica psicólogo de aconselhamento e autor Stephanie Clanton. “Pode nos alertar sobre situações potencialmente prejudiciais, como uma bandeira amarela que nos diz para proceder com cautela. Além disso, pode nos levar a prestar atenção a uma situação ou pessoa que pode precisar de mais cuidados de nossa parte. ”
Clanton deve saber. Ela se especializou em trabalhar com mulheres e adolescentes que sobreviveram a abusos, incluindo aqueles que têm dificuldade de se conectar com seus instintos, intuição e emoções após o trauma. Muitos de seus clientes hesitam em prestar atenção a seus sentimentos e intuição porque percebem que suas emoções foram a fonte de sua dor. “Muitas vezes eu acho que o problema não é tanto que as pessoas correram com sua intuição e emoções, mas que elas rejeitaram isso”, diz ela. “Quando as pessoas sabem como prestar atenção a ele e usá-lo corretamente, a intuição fortalece. Ela nos ensina que podemos confiar em nós mesmos e em nossos corpos. ”
Não sabe por onde começar? Clanton diz que conectar-se à sua intuição é mais simples do que muitas pessoas imaginam. Começa com o abrandamento, avaliando como se sente o seu corpo e prestando atenção ao ambiente, às sensações e às emoções. Ela sugere as seguintes atividades para começar a se reconectar com seu eu interno.
1. Ioga
Um DVD de ioga pode ser útil, mas uma aula real em que o instrutor possa ajudá-lo a se conectar com as posturas é uma excelente maneira de encontrar o fundamento no momento presente.
2. Caminhada
Uma caminhada não é apenas caminhar por uma rua movimentada da cidade. Encontre solidão em uma trilha e preste muita atenção às paisagens que você vê e aos pensamentos que estão zumbindo em seu cérebro.
3. Pintura ou arte
A natureza tátil da obra de arte ajuda os praticantes a se conectar com suas sensações e emoções corporais, uma vez que a arte não requer nenhuma estrutura verbal.
4. Respiração profunda e relaxamento muscular
Tente respirar de uma maneira que faça sua barriga subir e descer, em vez de apenas fazer sua caixa torácica. Inspire por cinco segundos, segure e expire por cinco segundos. Você também pode tentar inspirar enquanto flexiona os músculos e expirar enquanto os relaxa.
5. Journaling
Basta escrever e fazer isso sem autojulgamento. As palavras em uma página dão vida aos sentimentos e à intuição que você tem dentro de você.
6. Cavalgando
Os cavalos são extremamente sensíveis ao seu estado interior. Na verdade, eles só confiarão em você se seus sentimentos internos corresponderem à sua presença externa. Andar a cavalo - ou simplesmente passar um tempo com um cavalo - é, portanto, uma excelente maneira de se conectar com seu eu interior.
7. Aconselhamento
Finalmente, um conselheiro ou assistente social experiente pode fornecer uma excelente percepção de suas emoções e instintos. Uma pessoa de confiança que pode ajudá-lo a ler suas respostas pode fornecer as habilidades de que você precisa para entender o que sua intuição está tentando lhe dizer.
Esta postagem foi enviada a você pela Fiber One.
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