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Sua pergunta:
Meu filho é um comedor muito exigente. Ele não come pão, manteiga de amendoim e geleia. Ele não come a maioria das carnes. Empacotar o almoço não é divertido. É nuggets de frango ou canja de galinha. Preciso de ideias para almoços que não precisem ser aquecidos, por sua creche. Ele vive de nuggets de frango, iogurte e cereais. Os únicos vegetais que ele come são cenouras, e isso raramente acontece.
Respostas:
Você está em boa companhia. Praticamente todas as crianças passam pelo estágio de comedor exigente e quase todos os pais temem que seus filhos estejam desnutridos.
Relaxar. Um estudo recente realizado na Finlândia analisou 500 crianças exigentes de cinco anos e descobriu que suas dietas não eram muito diferentes das crianças descritas como "bons comedores".
Os exigentes comiam um pouco menos de fibras e cálcio. A maior diferença era quando os comedores exigentes comiam a maior parte de suas calorias - na hora do lanche. Portanto, aproveite os raros momentos em que seu filho realmente sentir vontade de comer algo e torne-o nutritivo.
Outra mensagem para levar para casa: as crianças têm maior probabilidade de experimentar novos alimentos quando participam do preparo (ajuda na cozinha) ou mesmo da produção (experimente uma horta familiar). E, oferecer um novo alimento várias vezes seguidas sem pressão (ou recompensa) tem mais probabilidade de levar à aceitação de um novo alimento.
Sobre o que fazer quando seu filho precisar levar lanche frio para a escola, aqui vão algumas dicas;
Fontes de proteína:
Fontes sorrateiras de vegetais:
Outros alimentos frios:
Lembre-se, você só pode criar o ambiente certo para uma boa nutrição. Deixe seu filho decidir se deve ou não comer e quanto.
