Janeiro é o mês de novos começos e recomeços. Quase todo mundo espera que o novo ano traga mais saúde e boa forma. Por que não aprender ouvindo? Audiolivros oferecem a maneira mais fácil de se motivar para fazer mudanças importantes.
A solução de gordura corporal
Por Tom Venuto
Lido por L. J. Ganser (10 horas)
O subtítulo de Tom Venuto's A solução de gordura corporal resume bem este audiolivro: Cinco princípios para queimar gordura, construir músculos magros, acabar com a alimentação emocional e manter o peso perfeito. O objetivo de Venuto é nos afastar do conceito de dieta e em direção à ideia de comer bons alimentos com moderação. Depois de nos ensinar como ter uma relação mais saudável com a alimentação, ele nos leva da cozinha para a academia, onde nos orienta em exercícios de queima de gordura e construção muscular. A mensagem e dicas motivadoras de Venuto são lidas por L. J. Ganser, que assume um tom coloquial, fazendo-nos sentir como se estivéssemos sendo ajudados por um amigo. Um guia de exercícios para impressão acompanha o audiolivro.
A cura com vitamina D
por James Dowd e Diane Stafford
Lido por Kevin Pierce (6 horas, 30 minutos)
Certificar-se de que sua dieta inclui vitamina D suficiente não é um modismo - é uma recomendação atual da maioria dos médicos convencionais. Mas saber a quantidade de vitamina a tomar e de que forma pode ser confuso. James Dowd e Diane Stafford's A cura com vitamina D tem as respostas. Os autores não apenas nos aconselham sobre a suplementação e o planejamento das refeições, mas também descrevem os muitos benefícios desse importante nutriente. Você provavelmente sabe que a vitamina D desempenha um papel na saúde óssea, mas você sabia que também é um preventivo do câncer e ajuda na perda de peso e no controle da dor? A voz clara e expressiva de Kevin Pierce torna este audiolivro fascinante acessível a todos. Não se esqueça de imprimir o guia de referência que o acompanha.
Never Goin ’Back: Vencendo a batalha pela perda de peso para sempre
Por Al Roker
Lido por Al Roker (6 horas, 45 minutos)
Se você tem 5 quilos a perder ou 150, você se inspirará na jornada muitas vezes difícil de Al Roker rumo ao seu peso saudável atual. O conhecido meteorologista da TV pesava mais de 136 quilos quando finalmente decidiu mudar seu estilo de vida para sempre. Em suas novas memórias, Never Goin ’Back, Roker compartilha sua luta ao longo da vida com a balança e com a comida. Como ele mesmo lê o audiolivro, nós nos conectamos imediatamente a Roker enquanto ele fala abertamente sobre seus muitos fracassos com dietas populares e, em seguida, compartilha como ele finalmente encontrou o sucesso. Seu senso de humor inato e suas experiências pessoais tornam este livro de memórias a melhor escuta motivacional para todos nós que desejam descobrir nosso eu mais magro.
Mais recomendações de audiolivro
Audiolivros para o Natal
Os peregrinos: um resumo do audiolivro de Ação de Graças
Quente em áudio: As joias do paraíso por Donna Leon
