Se você está pensando em desistir de algo para a Quaresma, então por que não evitar o tradicional embargo do chocolate e ir atrás de algo que pode realmente mudar sua vida. Seis semanas é o tempo perfeito para experimentar algo novo - nunca se sabe, pode simplesmente continuar!
Desista do seu lugar no ônibus
Ser atencioso com as outras pessoas nem sempre é fácil de fazer quando você está tendo um dia agitado. Então, por que não fazer um esforço consciente para fazer uma boa ação todos os dias antes da Páscoa? Desista do seu lugar no ônibus, traga bolos para os colegas de trabalho ou entre em contato com um velho amigo.
Desligue esse telefone
Se checar o telefone é a última coisa que você faz à noite e a primeira de manhã, então esta abstenção pode ser para você. Hoje em dia, às vezes é difícil desligar-se do trabalho e da vida social. Verificar e-mails, atualizar redes sociais ou até mesmo enviar mensagens de texto para amigos até dormir significa que você terá mais dificuldade para relaxar e pode afetar a qualidade do seu sono também. Proibir o telefone do quarto por seis semanas e você ficará surpreso ao ver como se sentirá mais relaxado à noite.
Chute a cafeína para o contato
A maioria de nós confia em sua xícara de café ou chá matinal para nos acordar no início do dia, mas você acha que pode estar bebendo demais? A cafeína pode aumentar a pressão arterial, ansiedade e insônia, bem como exacerbar uma série de outros problemas de saúde. Para a Quaresma, por que não desistir de todos os produtos com cafeína e substituí-los por alternativas mais saudáveis, como água e sucos de frutas. Chás de ervas podem ser ótimos, ou você pode mudar para um café descafeinado se ainda precisar daquele despertar quente pela manhã.
Abandone o ginásio
Com a primavera chegando, por que não aproveitar o bom tempo e fazer exercícios ao ar livre. Depois de meses preso na academia, você ficará surpreso ao ver como é revigorante fazer exercícios ao ar livre. Sair da academia não significa necessariamente que você tenha que abandonar sua aula de ginástica favorita. Existem muitos grupos de exercícios ao ar livre, de ioga e Pilates a treinamento em circuito. Experimente um deles por seis semanas e se você não gostar, volte à sua velha rotina!
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